第二期冥想  第二周冥想总结

【作业内容】

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。

①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？

体验越来越多。

觉察自己吃胖的原因，更多的不是饿，而是压力进食；觉察到自己的身体可以活动自如，身体目前还算健康，突然觉得好幸福。

②这2周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

8分以上（含8分）初心状态

5～7分，疲累状态

1～4分，想放弃

针对打分，如果是初心状态，是因为你做到了什么？如果是疲累状态，是因为什么影响到导致这个结果？（比如：时间管理？自控力下降还是课程内容没有吸引力？）

如果是想放弃，是因为什么原因导致这个结果？

第二周自控力打分7分，确实有点疲累。冥想的效果不如第一周好，第一周完全在自己，第二周发现自己会被压力带走，不能专注于当下的冥想。

3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验？

顺其自然，带着未知去体验以前没有发现的自己。

二、在这个训练营里，谁给你印象最深？是因为她做了什么让你注意到她？她值得你学习的地方是什么？

田大大和诸慧给我印象最深，她们都是自控力社群的大神。跟着大神学习自控力。