多就是好？慢即是快。

看着连续跑步的天数越来越多，体重秤上的数字越来越少，我承认，心中的快乐就像飞起来一样，不由的就想着加快节奏，想让快乐来的更猛烈些吧。于是每天锻炼的基础上，不上班的日子里，清早突击减脂，晚上继续跑步，结果膝盖和腿部肌肉首先不答应，她们组团向我提出抗议，用疲乏感淹没我，按摩拉伸都不能缓解。

从手术之后锻炼开始，我和身体就有个约定，身体健康是目的，减肥只能当做锻炼后的福利发给自己偷着乐。为此，针对膝盖和腿部的疲乏，我也刻意停下来反思发生原因以及如何处理会更好。反思如下：

1.热身运动几乎不做。突击减脂课程已坚持十次，每次深蹲或者大幅度动作时，身体关节会葛嘣嘣地乱响。好像看过一篇文章的标题说这样不好，但为了让自己能够有时间多做跑步减脂，热身运动也就人间蒸发了。

2.跑后拉伸做的不够。每次跑过之后也就是七分钟的拉伸动作，偶尔会做两遍。

3.这两天穿的鞋子没有减震效果，每次跑过之后腰都感到很不舒服。

从这些看，膝盖各关节都没有活动开，鞋子不合格，后面的善后工作又做的敷衍了事，却一味地追求跑量和健身次数，如何能达到目的？

多就是好吗？以上证明不是的。

那什么才是真正的好？保护好赖以生存的身体，保持循序渐进的节奏，一点一点的去进步，这样的慢就是快，这样的好才能真的好。