自律到底有多爽？

那些肆意运动后的酣畅淋漓，那些咬牙坚持决不放弃的时刻，相信都凝聚成了自我主宰的力量，也成为了灵魂自由的底气。

真正的大神，不是跑量最大那个，也不是跑的最快那个，而是能够在跑步这项运动中感受到快乐最多的那个，不影响生活和工作的那个。

生活第一，工作第二，跑步第三。任何运动，都要量力而行，适可而止。

每天坚持有规律的健身运动，没有一个坚定信念做支撑，是难以坚持下来的。

我们在健身之初，一定要进行有规划的肌肉伸展训练，因为她不断会让你的动作变得更轻松，还会防止和减少身体的损伤和疼痛。

健身运动不是为了现在，而是为了将来能够像现在一样有活力，让年轻的状态无限的延迟，以终为始。