冥想所为何？
冥想所为何？
今天朋友圈发了三张照片，一张是我练习完Headspace第十课的截图，另外两张是我「左手抄诗的照片」。
我从朋友的留言以及私信提取了几个关键词组：
『有趣』『厉害』『像小学生写的』『回头教我修仙』『太有喜剧效果』
大家的评论褒贬不一，觉得「厉害」的朋友，可能是「不明觉厉」，因为没接触过「冥想」，觉得属于玄学那一类，而发出惊叹；而另一个极端，觉得我「修仙」、「写字幼稚」的，可能就是不知道我在做什么了，也不知道我为什么这么做了。也可能在嘀咕：这么大一人了，为什么有时间不干点正经事情，而把时间「浪费」在这些事情上面。
一个故事
我给大家分享一个故事，我自己切身经历的故事。回顾自己的成长经历，客观地看到自己在学习上取得的成绩，我的脑袋应该是在「初中时期」最好用的。而这个故事，就发生在我的初中事情，而且跟「大脑」相关：
上面说了，我的脑袋瓜初中的时候最好用，自然我初中的时候就是「学霸」，而且是那种不需要特别用功就可以考试考得好的。
那是在初二的某个上午，一个还算漂亮的女同学拿着一道奥数题向我求教。大概是上午第二节课问我的，我却花了接下来的第三节课、第四节课去解答那个问题，试了各种可以想的到的方式，冒着不听课的风险也没能做出来。不得不非常遗憾地告诉那个女同学我做不出来这个事实。
自诩为学霸，却不能给美女解答一道数奥题。你可想，我的自尊心是容不得就这样轻易放弃的。即使是中午吃饭的时候，我的思绪任然被那么美女同学占据。哦，不对，那道美女同学问的「数奥题」所占据。
既然我现在把这个故事写出来，那当然是happy ending的，要不然我现在也不会写。故事神奇的地方就在这里：
中午回寝室午休，我做了一个「梦」。对，我是在「做梦」。我在梦中正在翻阅一本数学奥林匹克书籍，而当我翻着翻着：我在梦中惊叹一声，我靠，这不就是上午她问我的题目，居然还不止一种解法。
一阵窃喜，然后我醒了。然后我下午给女同学解惑了。然后我看到女同学开心的笑了。然后~ 然后~
然而并没有发生「我们在一起」的桥段，这并不是一个爱情故事。而是我要通过一个发生在我自己身上，能够让我百分百，甚至是百分之两千的感叹：原来人类的大脑还可以这样工作！！
这种工作方式就像我们平常在电脑上面解压缩大文件时一样，如果一直盯着前端的解压缩窗口会浪费我们的时间和注意力，我们通常会选择「后台解压」，腾出地方去做其他事情。而大脑也可以做到这一点，例如白天苦思买那个股票好，实在是琢磨不出来，我们可以给“大脑的后台”下一个指令，大脑就真有可能会算出来，我们开始发家致富却不费吹灰之力。
大脑为什么可以这么工作 ？
那时我不懂这个故事发生的原因，只是自己偷偷乐，自己怎么这么聪明「居然可以在梦中解答数奥题」。但是现在看了一系列的神经、认知、心理学的书，开始明白个中缘由。
双进程
相信大家可能都有过一种经历，「脑袋里有两个小人在打架」。例如经常有女生看到甜食就会心动，想去尝试；可是又告诫自己不能去，因为在减肥中。会痛苦，忍不住甜食的诱惑，但是自己的理智却不容许。
前者「那个小人」是人类在万年的进化过程中，「基因」深刻在我们脑海中的出厂设置（default mode）。在远古时代，环境恶劣，人类为了能够尽可能的存储能量，会选择在能够吃甜食的时候就吃，补充糖分，进而转化成脂肪。这是为了让我们人类在险恶的生存环境中存活下来。这样的出厂设置有很多，例如走在草丛中，听到「沙沙」的声音，会以为是蛇，人类会里面做好战斗逃跑的准备。大脑的这类系统是自发的、自动控制的，被称为「自主心智」。
后者「那个小人」就是人类的理性，是「自我意识」的体现，被称为「分析心智」。（这里有点意思，体现自我意思的心智却不叫自主心智）
自主心智 VS 分析心智 （优势、差异，各自特点）
「分析心智」有时候也被我们称为「意识」，而「自主心智」被我们称为「无意识」或者「潜意识」等。
「自主心智」和「分析心智」的差别：
- 运行方式上面，「自主心智」的运行方式是并行的，即可以同时做几件事情，例如控制我们人体呼吸同时又能对「蛇」的出现做出「立马逃跑」的准备；而「反省心智」是串行的，一次只能做一件事情。
- 在速度的差异也很大，打个比方，假设「自主心智」的运算速度是NASA美国宇航局的计算机，而「分析心智」只有一张A4纸张那么大得运算能力。有科学演讲标明，「分析心智」的运算速度是 40 次/秒，而「自主心智」的运算速度可以达到10，000，000 次/秒。
冥想与心智发展的关系
回到我初中的那个故事：我上午绞尽脑汁，也不过是 40 次/秒的大脑速度，这个「意识空间」的速度显然解决不了那个难题。
这之后「意识空间」还做了一件事情，那就是在使「分析心智」在有意识的情况下全神贯注，废寝忘食地去思考。而这个是关键：是让思考问题的从「分析系统」进入到「自主系统」的关键。
「自主系统」凭借着自己高超的运算速度，解决那样的问题分分钟。
能够让思考问题 从分析系统到自主系统，从而大幅度的提高我们脑力的trigger就是Mindfulness ， 而Meditation 冥想 就是提高Mindfulness的方法之一。
其实，我们从小就听到很多故事的：例如佛陀顿悟，阳明龙场悟道等，佛教中又禅宗，阳明在阳明洞也打坐冥想。我想这都与冥想相关，只是用不同的词汇去描绘这样的修行方法而已。
其实我冥想倒不是想佛陀、王阳明那样，做一个时代人物，而是就在眼前，冥想能够让我即可从躁动的心绪中安宁下来，有着即时的好处。
话说知道接触冥想是因为看了《象与骑象人》， 但是开始实践却是因为失眠，练习的效果立竿见影。开始练习的时，也没用请教谁，看什么书籍，仅仅是 Baidu 了一下「冥想」，便开始在睡前练习「腹式呼吸法」。
其实使用「冥想」的牛人很多，乔布斯便是其中之一。乔布斯是「思维科技」的创始人，知道此事的人不多。而「思维科技」指的就是运用「冥想」来减轻压力，提高思维清晰度和创造力。更多请看《乔布斯训练大脑的诀窍》
那「左手写字又有什么用呢？」 「睡前记日记又有什么用呢？」
今天太晚了，我明天再写。 _
不过，可以想一想，我左手写字都有哪些关键词？记日记又有哪些关键词？ 这都是有关系的哦。
左手写字的关键词：『实实在在用左手写』『用想象力去写』『闭着眼睛想象』
