高效率慢生活践行9天1101/2018

就寝、23:00起床、6:26

一 、第三个90天目标

1 、每天冥想30分钟

2、每日晨间日记

3、每日阅读1小时

二 、十一月份目标

1、一场全马（月底）

2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）

3、放空心灵

三、本周目标

1、挑战全马

2、每天晨间日记

3、冥想坚持7天

四、今日三只青蛙

1、晨间日记

2、去旅行（江西）

3、冥想30分钟

五、昨日完成事项

1、晨间日记

2、深圳193班六组成员聚会

高效率慢生活践行9天1101/2018 高效率慢生活践行9天1101/2018

3、和杨旭聊每日一陶

4、花费大

六、昨日反思

1、花费太大了生活费45

2、凡事没有预先计划

3、接受同学们的意见

七、昨日消费

1、车费73（东莞到深圳）

2、生活费45

八、昨日好习惯打卡

1、（ /）早睡

2、（ /）早起

3、（ V ）晨间日记要有多自律就有多自由

4、（  ）阅读