脾气表达指南

如果你在野外遇到一条眼镜蛇，它会立马立起来，腹部张开，这时这条眼镜蛇就是在对你发脾气，威慑你，让你赶快离开。眼镜蛇通过这种行为，避免了你去伤害它。而作为高级动物的人为了保护某种权益、某种观念或某样东西时，也会采取发脾气的方式来表达自己的意见。而由于每个人都有自己在乎的东西，所以脾气会永远伴随着我们。那么如何真正有效的保护我们珍惜的东西？

《心灵谣言粉碎机》和《爱上坏情绪》为我们介绍了正确的愤怒输出方式。

一是说话要“直”。“直”指的是直截了当地说，不要拐弯抹角，特别是当对方已经表示出揣测不到你的心意时，最好是建设性表达，而不能破坏性的发泄。

二是有事快说，不要憋在心里。“快”指的是在事情发生的当下就说，而不是等到一两个月，甚至一两年以后，否则对方即使愿意听，也不知道你说的是什么了，而且在当下时刻的表达，大家的感触才更深。

三是接受不完美。学会接纳坏情绪很重要的一点就是首先要接纳不完美主义。世界上本来就没有完美的东西，不完美才是完美。放下完美主义，也是放下自己心中的包袱，不再对生活、工作吹毛求疵，也接纳这个不完美的自己。

拿眼镜蛇举例，当它发现你，并需要保护自己的时候，它立起来明确表明我很愤怒，因为你进入了我的领地，你的行为可能会伤害到我，假如你不远离，我就会攻击你。作为当事人的你会确切的了解到眼睛蛇想要表达的意思，并绕开它。这是一种非常有效的脾气表达方式，在事件发生的现场将自己的意思明确传达给了对方，让对方理解自己，以此来保护自己。

而假如眼镜蛇啥也不说，悄悄的躲开，然后在你经过时，在你后背上咬上一口，估计你的第一反应是，我被什么咬了，它为啥咬我。却不知道是由于自己侵犯了对方的领地，因此对方对你进行了攻击，没准还以为是被眼镜蛇当做猎物了，因此当这种表达方式出现的时候，眼镜蛇虽然发了脾气，但是当事人却可能还是不明所以。

同时，在你走了之后，可能眼镜蛇又躺下去继续睡觉了，而没有不依不饶的追着你攻击。主要是因为它习惯于接受了某些共处法则，接受了部分不完美的事务，不过分的要求自己追求不切实际的完美。

因此，从眼睛蛇身上，我们可以清晰的感受到它们是如何发脾气的，即学会沟通，接受不完美，作为高级动物的你是不是也可以让你的坏脾气换一种表达方式，也许生活会变得不一样哦。