【171219读书清单】你的生存本能正在杀死你

1.

本文讲述当我们遇到消极事情时，会产生负面情绪，为了更快恢复，大脑会想方设法产生快感。

但如果产生过激反应，会形成一个恶性循环，危害我们的健康。

2.

生活中我们并不能一直处于平衡的状态。

因为环境在变化，接触的人也在变化，这种变化会让处于中心的自己失调。

压力来临时就会产生焦虑。

3.

当我们不断的接触新环境时，就会感到不适应。每个人对这种不适应都有界限，超出就会出现问题。

4.

处于陌生环境中的我们，害怕对周围事物失去控制。让我们的身体有不适应感，这时就会产生恐惧。

5.

外界给自己带来一点不适，就想立马解决，想更早回规避风险确保安全。

可这只会满足自己的冲动。

6.

试着接受自己与他人的不完美。试着与他人的优点交朋友。这样能减低更多的不适应感。

7.

当生存本能感到不适时，在不同的人身上有不同的体现方式。可能只是一次突然的心跳加快等表现。

这并不是一个偶然，当它累积到一定程度就会爆发出更强的力量。

8.

当我们陷入不良习惯的恶性循环时，在行为上更加容易犯错误。

这种行为能短暂的抑制恐惧，久而久之会对这件事情依赖程度越来越高，最终变成瘾性伤害。

9.

我们要建立一个比较有规律的生活圈。

在熟悉并且可控的环境中，我们会感到舒适，有助于建立可预测的生活模式。

10.

生活中我们越来越希望得到及时的满足感，这反而会增加我们的焦虑，可以试着延缓满足感的获得。

当看到一件物品很想买下时，问下自己：我能在什么样的情况下使用它呢？