行为塑造法台账记录第130天补记

在摸索中养成不习惯的习惯

        2023年3月12日—3月18日，行为塑造法第十九周，目标：完成穿衣服下楼，每周五次三十分钟的散步任务。

      今天是2023年3月15日。今天和昨天相比有哪些变化？第十九周第四天，还是不想动却又不得不动的一天，六点二十分出门，七点到家。

        本周的目标任务：本周第四天完成第三次散步三十分钟任务。

      感受记录：第129天和第130天忘记分享记录了。这些天的身体处于不想动又因为“人设原因”不得不动的状态缠结下被“动起来”。我也不知道为什么。对于我来说，在这里各种思想斗争的过程不重要，结果重要，动起来是目标。完成目标是我的第一考量标准。