《内向高敏着》读书笔记

没有恐惧就没有成长不要让恐惧支配自己，告诉自己什么能做什么不能做。如果你爱上了一个优秀的人，那就不要因为害怕被伤害而远离他。爱是需要冒险的，也是值得的

如果你知道什么对你意义深重，那你就能轻易战胜恐惧，达成所想。

越了解让你害怕的东西，你就越不害怕，越能用更好的方法把风险置于可控范围之内。重要的是，不要和恐惧产生共识。

要做到这点，我们就必须学会谨慎观察我们的思想和情绪，这样就能从内心深处把恐惧移除。比如我们可以和自己说“我的一部分觉得害怕（而不是我觉得害怕）”“我的一部分知道，这个情形并不危险”。

——罗兰德·科普维思曼，心理学家、作家

“在生命中有追求的人，能承受一切。”心理学家维克多·弗兰克曾为致敬尼采的名言写过这样一句话。如果你知道什么对你意义深重，那你就能轻易战胜恐惧，达成所想。

内向高敏者尤其在乎安全感，因为相对而言，他们大脑中的“恐惧中心”，也就是杏仁体，要更加敏感。第一个优势——谨慎，恰恰根植此处。