苑九芬2022：. 练习感恩

研究证明，专注于我们所感恩的事情，能够让我们感到更多的愉悦感和放松感。

临床上的数据也证实，学会感恩的被试和未学会感恩的被试相比，焦虑感降低了36%，快乐指数大大提高。

只需要每天花5分钟时间，来感恩我们经历的一切：早起的朝阳、开放的桂花、拂过的微风...

学会赞美它们，感恩它们。

或者，你还可以通过日记列出你每天需要感恩的事物和人。

研究显示，回顾我们所感恩的事物，我们的消极心态会转化为积极心态。

好像魔术一般，虽然它没让烦恼消失，但它会改变看待事物的方式。

我们也因此变得更温顺、更自我、韧性更强。

它是乐观主义者的盾牌，也是与生活重压和解的终极法宝。

亲们好！新周愉快！