211/500觉察

昨天不错，心情颇佳，白天去玄武湖，清早还乒乓了。

今天醒后咋又感觉不好，早上虽也早起做早课，却烦躁有抗拒，效果不佳。白天也多有不安、纷扰的情绪，上午陪孩子上课，上午与中午看书时多困与昏沉，下午去体育馆和孩子打了球，打累了后在那又看了会书。晚上浏览网页，啥事没做，几个小时溜走，然后感觉不好，发现对自己不满，后悔自己放任自我，蹉跎时间与生命，都想捶东东啦，于是刚画了此导图。

这也是初稿，有些地方层次若再画，可以有更好的处理（这是从思维导图技法方面说起），不管如何，画过，我这会感觉蛮不错，心情已从多云️转晴了。

已12:17,我需要这就休息，明天早起做早课奥。晚安，睡觉质量高高，明早醒后感觉神清气爽，很安宁！美梦连连！

接纳任何状态的自己，接纳所有的发生，把它们当作成长的资粮，你会越来越喜欢上自己的。你已很棒，放松，加油，不断觉察自己，你会越来越活出来的！释放不适合咱的情绪、信念与能量，做自己，你会越来越有轻松自在的，丰盛、富足，自由、美丽、喜悦！深深祝福我自己，也祝福我的家人、朋友，同事，我认识的人以及不认识的人！特别祝福看到此文的小伙伴奥。深深感恩万有。