2020-08-12
早起的时间我们应该做什么
今天看到书说一个人早起的时间决定了一天的工作效率,早上的精神状态决定一天。主要关心的是早上几点起,早上的行程一般是什么?然后你可以坚持多久?如果失败了你会怎么做?针对这个问题,我自己的总结如下:一般是6点半左右起,先刷牙然后马上喝下一杯白开水,有时候加点盐;然后开始准备早饭事宜;接下来就是排便时间,记录自己的体重,然后做个短暂的10分钟拉伸和手臂动作;接下来就是准备午饭了,给自己煮上一杯茶(决明子,菊花,金银花和枸杞,或者红豆薏仁水)接下来就是洗脸,上妆换衣服,弄完之后就开始吃早饭,洗锅,装午饭整理东西出门。一般是要求自己在一个半小时里面做好这些。早上的时候就基本不会有阅读时间了,但是会听一些英文的视频,以此来锻炼自己的听力,保持对英语的敏感度。这个例程我已经坚持有了3各多月,最明显的变化就是省钱,给自己准备各种早饭,午饭吃的也就更加健康了。
其中自己需要改进的点在于
1)最好晚上的时候要做好第二天的行动计划,因为这样可以节省你第二天的决策疲劳,因为你不用第二天花费太多的时间来想自己需要做什么事情,直接按照代办清单上的项目去做,这样就有目标性。否则在第二天你先要想自己应该做什么,花费了精力去想,然后又要去行动,这个过程是很复杂的,精力被耗尽了,那么后面的行动就很困难了,所以决策请在前一天晚上做好,让自己有更多的时间专注在未完成的事情上面。
2)早上时候尽量远离电子产品和社交软件,因为早上查看这个就相当于你把自己暴露在他人的决策之下,会让你一整天的生活变得被动而且不积极。因为你开始看手机,有好的,坏的;不管怎么样,你就要让自己在一早就去想这些问题,然后就会把昨天的行程计划都打乱了,然后你又要开始强迫自己去重新做计划,行动。
3)当你不知道自己该做什么的时候就努力工作吧,因为工作不会背叛你,工作会给你带来收入还有自由。工作上的成就会让你变得更加自信,更好。
一日之计在于晨,所以做好早上的工作,让自己更加优秀,这个比什么都重要。