2020-08-12

早起的时间我们应该做什么

今天看到书说一个人早起的时间决定了一天的工作效率，早上的精神状态决定一天。主要关心的是早上几点起，早上的行程一般是什么？然后你可以坚持多久？如果失败了你会怎么做？针对这个问题，我自己的总结如下：一般是6点半左右起，先刷牙然后马上喝下一杯白开水，有时候加点盐；然后开始准备早饭事宜；接下来就是排便时间，记录自己的体重，然后做个短暂的10分钟拉伸和手臂动作；接下来就是准备午饭了，给自己煮上一杯茶（决明子，菊花，金银花和枸杞，或者红豆薏仁水）接下来就是洗脸，上妆换衣服，弄完之后就开始吃早饭，洗锅，装午饭整理东西出门。一般是要求自己在一个半小时里面做好这些。早上的时候就基本不会有阅读时间了，但是会听一些英文的视频，以此来锻炼自己的听力，保持对英语的敏感度。这个例程我已经坚持有了3各多月，最明显的变化就是省钱，给自己准备各种早饭，午饭吃的也就更加健康了。

其中自己需要改进的点在于

1）最好晚上的时候要做好第二天的行动计划，因为这样可以节省你第二天的决策疲劳，因为你不用第二天花费太多的时间来想自己需要做什么事情，直接按照代办清单上的项目去做，这样就有目标性。否则在第二天你先要想自己应该做什么，花费了精力去想，然后又要去行动，这个过程是很复杂的，精力被耗尽了，那么后面的行动就很困难了，所以决策请在前一天晚上做好，让自己有更多的时间专注在未完成的事情上面。

2）早上时候尽量远离电子产品和社交软件，因为早上查看这个就相当于你把自己暴露在他人的决策之下，会让你一整天的生活变得被动而且不积极。因为你开始看手机，有好的，坏的；不管怎么样，你就要让自己在一早就去想这些问题，然后就会把昨天的行程计划都打乱了，然后你又要开始强迫自己去重新做计划，行动。

3）当你不知道自己该做什么的时候就努力工作吧，因为工作不会背叛你，工作会给你带来收入还有自由。工作上的成就会让你变得更加自信，更好。

一日之计在于晨，所以做好早上的工作，让自己更加优秀，这个比什么都重要。