2020年01月15日

最近天气真的蛮不错的，早上基本在5-7度之间，我很喜欢这个温度来跑步。

早饭：一个苹果。

学习到10点，就出门去减肥。

称量体重：191.0斤。1.0斤，还可以吧，再也恢复不到以前的减肥速度了。

昨天人手不足没做成推脚，今天补上，推到后面想死的心又冒出来了，推完就吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒水白菜和杏鲍菇。

1月15日午饭

饭后休息半小时，做经穴减肥，做完出门去健身！

自从上次跑步突破20分钟后，基本能保证每次跑步30分钟左右，做完再做个拉伸，然后做其他器械，每次感觉都收获颇丰。

锻炼完毕，就回家洗澡。

晚饭：一袋酸奶，一个苹果。

今日步数：26701。

1月15日步数

我们明天见，祝各位减肥都能成功！