对比效应

对比效应：

自我激励的手段，建立记录的习惯在未来的某一天回看过去与过去对比，用定投思维去建立习惯做某件事情，在未来某一天你再回看，会吓到你的。原本不管怎么想象都就认为自己不可能做到这个效果，但你用记录定投的方式，就可以做到，而这个事情反向激励你继续做这个事情。

遇到一个让你特别焦虑的事情，要知道焦虑来源于恐惧（未知的恐惧），你回看过去发现原来这个问题老早就经历过了，不就那么一回事吗有什么好焦虑的，我为什么要用同样的不良心情重新面对一次吗。

记录你做的事情不仅是可视化我们行为活动的工具，还能记录你日常中的小确幸，它可以增加我们的幸福指数，持久的幸福是这些一个个微小的幸福事件组成的。有些人总结觉得自己不幸福，可能只不过是时间太久忽视了、忘记了。