《高绩效教练》读后感

阅读，第7-9章

印度哲学家克里希那穆提曾经说过：不带评判的观察是人类智力的最高形式。

在提问技术中，需要描述性的观察和反馈。我们有没有投射自己的情感，有没有基于自己过去的经验去评判对方，我们想要表达的是什么？而对方感受到的又是什么？

评判会引起防御，让对方感受到不够好，想要证明我不是你说的这样。

我们要慎用一些词语，比如：每次，总是，经常…

评判：你每次放假作业都拖到最后，你放假总是拖到最后才写作业，你经常到最后才写作业。

开放式问题：放假后，你对自己的作业安排有什么打算；你觉得自己在哪些时候可以安静的写作业。

慎用“是什么”，“为什么”，这样的词语很容易让对方感受到被分析和质疑，而且关注的是过去。

如果我们不能倾听对方，理解对方的感受，那我们的提出的问题，就很有可能像是在质问。让对方觉得你在说我不应该这么做，引起对抗。

中国的文字真的是博大精深，听不只是用耳朵，还要用眼睛、用心，还要专注的去听。你听到了什么？你看到了什么？你感受到了什么？你的注意力在哪里？

让对方感受到，此刻你是我唯一关注的对象，我在乎你的感受，我看到你努力，也看到你的资源和优势，相信你能行。

积极倾听和强有力的问题来“创建觉察”和“建立责任感”是教练使用GROW模型的背景。

目标：

活出生命的绽放

现状：

达到这个状态，距离还有多远？

0-10分，我现在有六分吧！

你需要具备哪些能力？

全然的接纳自己，允许自己，把所有的经历都当做是一种体验。

爱自己，对自己慈悲，让自己活成爱，成为爱的能量场去吸引周围的人事物。

觉察内在的限制性信念，打破“应该”的束缚。关注信念的背后，自己想要被满足的需求是什么，用爱温暖自己。

练习表达自己的感受，遵从内心的指引。

学习扩大认知，积累知识。

习惯了把自己藏起来，我最缺的是展示自己的能力，学会用礼物的心态去给。

选择：

1.把自己每天的学习、成长、感悟分享出来。

2.多参与疗愈群的运营和答疑。

3.尝试用自己的理解去解读书籍。

4.服务好现有的学员。

意愿：

遇到挫折可能又会退回来，不过没关系，这正好是思考和总结的契机。

尝试建立不同的社群体验，找到自己的优势和热情。