2020-9-21晨间日记

今天是什么日子

起床：5:49

就寝：20:45

天气：晴

心情：
纪念日：

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：

1.抄写道德经15,16章

2.去银行办理新收款码，未带齐手续

3.对乔悉征询她做课的意见回复及接受她有关情绪管理的采访

改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

完成15.16

学习·信息·阅读

听书《自驱式成长》

大脑做决策的部分

领航员是前额皮质，负责逻辑，推理，压力过大就会掉线，掉线后接手管理大脑的是杏仁核，杏仁核特别情绪化，会大喊大叫或者沉默等，如果压力不能马上回落，接着就会分泌皮质醇，以帮助身体应对压力。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方。

大脑（前额）皮质的发展来自哪儿呢？来自掌控感，选择权。

什么情况下会产生压力？

1,新情况的发生。2,没想到，3.可能会被伤害4,难以把控的

健康·饮食·锻炼

晚饭后又吃了好几个泡芙，没有自控力

人际·家人·朋友

工作·思考

1.办理商用支付码

2.准备干鱼用来试油

最美好的三件事

1.跟乔悉聊到很愉快，她的提问让我认真的思考这那些问题。

2.

3.

思考·创意·未来

老徐的课我有一直实践的是：扩展学习，随手记录，知识缝合，组队学习等，也就是第一课一直实践的比较好。