退休生活——旅居上海（44）

练习了两天的站立瑜伽，腿疼的毛病又凸显出来了。这一年这疼那疼的毛病一直就没有断过，最近更是频繁的在各种疼痛中自由切换，苦不堪言。

和闺蜜闲聊说到手疼的事，她正好也是左手大拇指从去年开始时断时续的疼痛，听到我说起疼的也是左手拇指，她的看法和我一样，平时做事，右手灵活，负责技术含量较高的事，而左手则默默承担粗重的事。而这种长期的负重，导致手指终于忍无可忍。

没办法，既然发现问题了就及时调整生活习惯。

年轻的时候忙于工作，常常想退休了一定要好好享受生活，谁知道一退休身体的麻烦却常常出来捣乱。以前我和那人出门在外 ，就会到处去玩，去尝试各种各样的生活方式，体验各种各样的美食美景。自从今年我自己身体出现这样那样的不适后，我一天比一天懒，懒得打理自己，懒得出门，懒得社交。甚至对任何事都没了太多的兴趣。

我将自己这种兴趣索然的问题，归结为从职场上下来后的彻底躺平。躺平一年后，发现这样的生活，结果还不如以前忙忙碌碌工作的时候。

人不能太无聊。我对女儿说，我现在的生活就是缺乏热情导致的。干什么事都没有太多的兴趣，这一点很不好。可悲的就是什么也不能让我提起兴趣。

今天闺蜜和我说，我们要热腾腾的活着。我问她，在你看来怎么样才算热腾腾的活着，她说：更多爱好，更多热情。

我笑着说：精力不够，再多的爱好，再多的热情都是纸上谈兵。

这几天我反复思考了一些体重飙升的问题。仔细想想其实和我这一年生活懒散有很大的关系。突然从忙碌的职场抽离出来，躺平松散一段时间可以理解，而我因为各种各样事情的羁绊，这种躺平的时间有点久，如今已然在身体的健康上尽显无疑。

在职场工作的时候，我也会经常抱怨工作忙，事太多。但真的离开职场才发现人太闲其实才是真正的灾难。

意识到这个问题，我也仔细思考了一下接下来的调整方向。无疑就目前的形势来看，首先要从生活上做出调整很有必要，至于其他方面，还得慢慢的来。

生活上的调整，包括以下几个方面。运动，休息和饮食。关于运动每天规律运动很有必要，早晚各一小时，保持刷步五千步到一万步；另外休息来说，晚上的睡眠还有待于提升，睡前电子产品是不能再进卧室了，自律不够，就得强制实行电子产品坚决杜绝进入卧室的家规；还有就是饮食，碳水适当的减少，蛋白质的量得增加，含糖较高的水果要减少摄入，以含糖较低的水果代替。

目前能想到的是从这三个方面进行调整，接下来先试行一段时间再说，如果还是不理想，再调整。

本来想着来上海后好好安排这半年的生活，结果身体上的问题搅绕的啥心思都没了。

无论做什么都要有个好身体。

这是母亲常说的一句话。年轻时无法苟同，年龄大了，才深有体会。

以前上班的时候，在家一天 ，感觉时间特别多，能做很多事。现在每天在家待着，反而感到闲暇时间却越来越少了。我对这个问题认真的思考过，完全跟现在的生活方式有关，一个手机太耽误事了，一拿起来这看看，那看看真的很浪费时间。当然主要还是自己缺乏自律，管不住自己的缘故吧。

身体出现问题了，才发现自己的生活全是问题。身体的问题，是给我们的警示，提醒我们该改变生活了。那年那人生病，医生朋友跟他说了这句话。

这句话，至今令我记忆犹新 ，记得后来我也多次和那人说过。那时候他对治疗没有信心，情绪很不好，我就用这句话安慰他，开导他。现在轮到我了，那人也和我说起这句话。我忽然有了新的感悟。

很多事说起来容易做起来难。

即使难也得努力。

不知道在哪里看到这样一句话：人一旦被身体的疼痛困住，斗志也会一点点消散，我突然就懂了先生的不易——那几年他所有的精力全部用在了对抗病痛，那样难熬的岁月他是怎么熬过来的呢？

庆幸地是这一年我的身体这样那样的问题，但他能一直陪伴在我身边，努力照顾好我，照顾好这个家的衣食住行。今天我和他去市场买菜，回来的时候我们买了两大袋的菜，他一个人两只手提着，说什么也不让我提。我手插兜走在他后面，看到他瘦弱的身体，帽子下面露出来的白发，心里很是感动。

今天的上海风呼呼的，很是寒冷。我手塞进兜里都很冷，他提着菜走在路上，应该也很冷吧。还好出门的时候，我提醒他带了手套。

这几年我们在上海，每次买菜都是我抢着提，尽量给他提少量的食材。为此他很是内疚，一直说我这样的身体啥时候是个头，看着你这样辛苦，我心里很不是滋味。这次来上海，我的身体状态很不好，我和他之间不经意间角色得到了转换，每次都是他抢着提更多的东西。就这样每次说到我的手疼，他都满怀内疚的说：都是因为我，这几年我的身体不争气，你吃了太多苦。手上这个问题是累出来的，以后还是好好的多休息。

他不是个会甜言蜜语的人，但是他朴实的几句话还是令我很感动。有人懂得你的不容易，有人心疼你的付出，这不正是人生最大的幸福吗？

一直以来，我认为我要的幸福都很简单。我愿意付出，但一定要为值得的人。对通俗的说，我付出的一切，都希望被人看见，被人理解和支持。

记得曾经看过这样一句话：我对别人好是为了别人对我好，如果不行，那还不如我自己对自己好呢？那样也省得中间商赚差价。这话听起来有点不正经，但道理其实很明确。我们的付出是为了被看见，如果你的付出得不到别人的认可，那么付出还有什么意义呢？