早睡与早起（207期-14组-李彤）

早睡与早起（207期-14组-李彤）

这张图片是海口早晨5:50的朝霞，看他就知道太阳像初生的婴儿在慢慢的升起。我们崭新的一天又来到了。

易效能践行已经进行20天了，在这20天里，小伙伴坚持早起，在一起开了3次晨会，分享践行时间管理的心得，互相鼓励，互相帮助！抱团前进。

90天践行，我的三个目标是1.早睡早起。2.每天30分钟写毛笔字。3陪伴小伙伴完成90天的践行。在第一周和第二周，因为打卡的原因，早晨都做到早起，基本上六点钟左右就起来了。但是一直做不到的事是早睡，晚上总有这样那样的事情耽搁。早起了两周之后，我的身体出现了很明显的反应就是早起后身体软绵绵的，没有力气支撑不起来的感觉。整个人都透支的厉害。我想起叶老师说过“早起不早睡，那是找死”，我心想不能再这样继续下去了。于是我在我的朋友圈里发了一条消息。我邀请朋友加入我的早起早睡监督群如果做不到，就给他们发50元的红包。其实在上课的时候，听到叶老师讲这个方法的时候，我心里还是很抵触的，不愿意做这样的承诺。但是当自己身体出现状况，自己又实在做不到，早睡的情况下，这真的是一个好办法。在我邀请到朋友加入到我的红包监督群之后。我果然做到了，10点半必定躺在床上，不管睡着没睡着，我都会发一个晚睡的打卡。  不管有什么事情都不去做了，10点半一定要躺在床上。 这样过了一周了，我明显的感觉到身体在慢慢的恢复，透支的体力一点点又回来了。因为早睡早起以后也有精神了，顺便把我第二个目标也在早晨完成，写30分钟的毛笔字，轻而易举。 早起是为了心灵，早睡是为了身体。只要有愿望一定能够想到解决的办法。