中医生：冰美式还是热美式？

DAY 126 周六，小雨

要喝什么，不喝什么。

这大概是每个人最直接的提问。

至于背后的原理，还是交给科学家吧。

昨天看到有个人说，中医生建议不要喝冷的，但是下午又很困……配图是一杯冰美式……

这就确实有点尴尬。难道不能喝热美式？？

冰美式，脾虚的人大概会越喝越困吧！

脾虚，则阳气化生上扬无力，所以困；用咖啡来提神出发点是好的，但是冰的东西又损耗阳气，有点饿性循环。加上之前文章也讲过，咖啡本身不怎么提供能量，所以，让大脑“清醒”的能量其实来自于我们自己本身。从中医角度讲就是自身的“元气”……所以，要不要考虑加两勺糖？？

加糖要加天然的，比如椰糖、麦芽糖、甘蔗汁什么的哈哈。（这些可以查看之前讲糖的那篇）

但是，为什么大家还是会偏好冰美式而不是热美式？

除了说口味、风味的原因，或许本身我们自己就“阳虚”？

当然，这种阳虚是因为阴虚导致的——睡觉睡得晚、饮食重口、运动少等等，损伤了阴液。阴液亏虚导致虚阳外越——扫地机器人没有回到充电的位置，于是出现一些类似失眠、口干咽干眼涩，脸部燥热，心情烦躁之类的问题。对于这种“阳症”，人自然想要找一些凉快的东西喝喝。

因为晚上阳气没有回归充电桩，逸散于外界；所以到了白天需要用电的时候，车速死活提不起来……这时候就不得不找点咖啡因……

咖啡因鼓舞人体潜藏的阳气，服务于白天的工作，但多一个人就多一张嘴吃饭。于是到了晚上更多的车要排队进场充电，那些排不到的只能四处乱串……饿性循环。

就某种意义而言，热美式比冰美式“健康”。

但冰美式真的毫无优点？？大概是，冰的吸收代谢速度慢一点？可以持久作战？

就某种意义上来说，美式就好比是单一属性的药剂，不能常喝。广东人即便喝凉茶，也不是每天一杯。当然，现代人的“提神”是个刚需，如何协调好身体状况和咖啡因的摄入确实是个好问题。

首先，当你发现原有的摄入量已经不足以保持同样的精神状态时就要注意了。比如之前一杯可以精神一整天，现在要2杯才行——这大概不是咖啡店偷工减料，而是你的身体的受体发出抗议。

然后，提神方面其实还有另一个大头：茶。其实除了功夫茶，立顿茶包也是某种程度可以解决咖啡因的摄入问题。如果在南方地区，买杯无糖港式奶茶效果一样顶顶好。

最后，作为一个“方剂”，我还是比较建议加奶，无论是牛奶、豆奶、燕麦奶、椰奶都行。当然，首推燕麦奶——其实你不用买大牌，就早饭吃麦片即可。另外，喝咖啡前一定要先吃东西，最好是碳水类的。

加肉桂粉、巧克力也是不错的想法，可以保护心脏，记得买点质量好的。巧克力糖浆、海盐焦糖糖浆等各类糖浆就算了。