日更86/100《少有人走的路》读书笔记（一）

今天开始，继续更读书笔记。

从上一本的《亲密关系》到今天在读的《少有人走的路》，一方面是与心理学有关，一方面是与爱有关。借着这段经历来让自己寻找问题的所在。

这两天在读《少有人走的路》第一章，标题是自律。

这本书是从上一本《亲密关系》里种草而来，翻开书的第一页，发现上面写着“购于2013年6月24日，亚马逊”，二十几岁就曾看过的一本书，然而现在一点印象都没有。还拍了照发朋友圈来感叹一句话：即使是一本书，遇见的时机不对，也是不懂得。

虽说你看过的每一处风景，走过的每一条路，读的每一本书都会变成你身体的一部分陪伴着你，但不可否认的是大多数的内容，是被遗忘了的。

昨天读了一遍，就记住一句话，“自尊自爱是自律的前提”。作者提出的自律好像和我以往理解的概念不同。私以为自律是一种生活态度，通过管理自己而做到对时间和生活的掌控，将学习、工作、生活都安排的井然有序，是为了更好的生活而不断努力。

今天又仔细看了一遍，作者将自律定义为：自律是以积极而主动的态度去解决人生痛苦的重要原则，包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡，而这些原则背后的原动力是爱。

我以为的自律是在原有基础上成为更好的人，而在作者看来自律是用来觉得人生中遇到的痛苦。两者也并非不同，只是作者点出了更深刻的内容。

想想自己为什么想要自律呢？

比如健身，是为了选择一个更好的身体素质，避免疾病问题，虽然两者关系不大。更本质的原因是想要更好的身形，那样可以避免在与人接触的时候自卑。

比如读书，是为了丰盈自己的大脑，避免让自己无所知的在这个世界上活着。往深处挖，是不想面对一个无知的自己，面对着浩瀚人生，想去更多地了解一下。

这些自以为的“自律”都是架构在不想去面对某一方面的痛苦而做出的选择。看似为了更好，实则是尽自己的努力去避免痛苦。

读书摘要：

1、推迟满足感。即面对问题并感受问题；解决问题并享受更大的快乐。对于生活中的一些问题，看似困难，但只要多付出一些时间和精力，就可以让自己做到。另外，面对问题时，不要选择忽略的态度，问题永远不会自行消失，只会随着遮掩而越来越严重。

2、承担责任。面对问题唯一的做法是“这是我的问题，还是由我来解决”。在这里，作者介绍了两种心理疾病，一个是神经官能症，即为自己强加责任；一个是人格失调，将责任推卸给他人。每个人或多或少都会有些这一类的问题，不要怕，也不要逃避的。

3、尊重事实。提到了“人生地图”这个词，想起了万维钢在《高手》中也曾提到过的，思维定式，就是一种人生地图，人们凭借着自己脑子里的地图去看待周围的人和事。实际情况是，事实和人生地图并非是完全对等，所以我们才需要不断探索、扩大和更新自己对这个世界的认识。

还讲到一个概念，“移情”，即将自己儿时记忆与经验不适当地转移到成年人的世界里，从而在成年后易形成“自我放逐”的行为。看到这里的时候，想起最多的是原生家庭的影响。

4、保持平衡。保持平衡的最高原则是“放弃”，适当的放弃自我。为了减少痛苦，我们需要学习一门心理技能，叫“兼容并包”，意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳心得想法和观念，实现自我平衡。

在这段内容当中，获得了另外一个知识点，为了放弃，首先必须拥有某种事物，你不可能放弃从未没有的事物。同样，首先确立自我，才能够放弃自我。

通过读这一章内容，让自己对人生和痛苦有了更深一层的理解，虽然以前也知道，人世间不如意，十有八九，但并没有真正去试着理解这句话，只当做是遇见不幸时的自我安慰。

正如作者所言，只要我们知道人生是艰难的，只要我们真正理解并接受这一点，那我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。现在再来读这句话，理解的含义就比以前多了一些。

道理都知道，真正懂得的却不多，否则，也不会有这么多人依然过不好自己的一生。

不经痛苦和折磨，就无法实现灵魂的超越。

这句话，懂了么？