《轻疗愈》释放自己的负面情绪

这两天看完了《轻疗愈》，这本书是看樊登的视频知道的。说是敲敲身体的几个部位，就能释放压力和负面情绪，有点半信半疑。

纸上得来终觉浅，今天就试了下。想到让自己感到不舒服的压力样事件，进行敲击，边敲边说出这件事自己内心的感受，在敲击的过程中又产生了其他情绪事件，接着进行敲击，就像剥洋葱一样，层层递进。

敲的过程中，唤起了让自己伤心难过的事，回忆起内心受的伤，说出自己对这件事的感受。

在敲的过程中我哭了，难过的哭了，但我还是继续敲。我想找到最终的根源，深挖埋藏在心底的伤。只有找到问题的根源，才能真正的释怀。

敲完后再进行正面敲击，边敲边说正面积极的语言，最后深呼吸，感觉好多了。

情绪不能隐藏，它会躲在身体里，不知道什么时候什么事件它又爆发出来，杀伤力会更大，长期积压的情绪还会转换成疾病。很多疾病，其实都跟情绪有关。

书中有段话是这么说的：为什么我们总是一次又一次吸引同一类人？为什么随着年龄的增长，我们和爱人的关系反而越来越坏？你可能会想，随着时间的流逝和经历的增加，一个人的智慧也会增长。但对很多人来说，经历的越多，越容易疲惫，越容易发怒。这是因为他们一次又一次从情感经历中带来了大量的情感包袱。

负面的情绪得不到释放，就会积压在我们的身体里，记忆里，潜意识里。如果不将它们释放，它们就会一直存在。

甚至老年一些疾病的产生，都跟童年的创伤有关。可见情绪对我们的影响究竟有多大。

不论是过去受到的创伤还是现在经历的，都可进行敲击。只有把过去的负面情绪都敲出去，积极正面的情绪才能有空间进来。

不要一味地追求光明，在追求光明之前要学会拥抱黑暗，要学会与自己和解。释放掉自己的情感包袱，才能轻松地迎接美好。

这世上没有不带伤的人，有负面情绪也很正常，但要将它释放，不要让情绪压垮了自己。