接纳自己，方得从容‖镜子练习6

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……

                              ——杨绛

今天一直很忙，开了两个会，上了四节课，加之感冒导致呼吸不畅，身体很不舒服，一直没能静下心来做镜子练习，刚才对着镜子说“我爱你，而且知道你已经尽力做到最好，你现在已经很完美了，我认可你”，但我内心始终有个声音在说:“不，我还没有尽力，我还不够完美。”

我给自己罗列了以下缺点:

1、不会说话，不受人欢迎。（多年）

2、做事像蜗牛一样慢（多年）

3、胆小懦弱（从小）

4、没有主见，处事犹豫不决（多年）

5、笨手笨脚，不会做事。（多年）

正是因为这些负面信息常年累积，形成了我很强的自卑心，从而强化了这些负面评价。

我有这么多缺点，生活当然一团糟，自然很难获得快乐。

现在我试着把这些负面评价改成正面肯定句。

1、我在努力地学习说话，而且有时候也说得很好，以后我还可以做得更好。

我和同事朋友在一起相处得很愉快，也有一些家长乐意把孩子交到我手里，可见我也是一个受人欢迎的人。

2、当我专注地做一件事时，我的效率也很高。

3、胆子小没关系，只要我多锻炼自己，我也可以在公众场合从容不迫地表达，以前我也承担过学校乃至学区的公开课任务，有两堂课自我感觉也还不错。过去我懦弱是因为我不够自信，以后我一定大胆地为自己说话。

4、我没有主见，犹豫不决也是有原因的。有些事情是受各种条件的限制，例如女人都喜欢漂亮的衣服，可我的钱包不争气。还有些事情是因为我没有权利作主，所以我会畏手畏脚。

现在经济条件宽裕些了，我可以对自己大方一点了。以后我遇事一定会更有担当，更果断。

5、我十岁就会做饭菜，现在我也会做家常饭菜，只是现在我没有把时间和心思花在这方面，如果我舍得花时间，说不定还可以成为美食家呢。再说粗茶淡饭，对身体更好，不会做大菜虽然舌尖少了许多享受，却对肠胃有益。

经此细细思量，我哪里是一无是处呀，我分明有许多的闪光点呀。

完美是什么样子？世界上根本就不存在完美的人。不完美是人生的常态，我们要接受自己的不完美，这样才可以和自己和睦相处，和世界和睦相处。

一旦养成不批判自己的习惯，很神奇的是，我们就会停止批评他人。

每一个人都是我们的映像，我们在他人身上看见的，也会在自己身上看到。
抱怨某人时，其实是在抱怨自己。当我们可以真正爱自己、接纳自己，就没有可以抱怨的东西了。

是的，接纳自己真的可以产生一种神奇的效应。

周一学校的教学开放日，我班的阅读课的主题是《与诗同行》，上周四学校下达任务后，我迅速布置学生搜集背诵诗歌，周五让他们上台朗诵，可他们要么不熟练，要么声音如蚊子哼。我让学生们朗诵自己写的诗歌，他们有的扭扭捏捏，有的声音卡在喉咙里出不来，而我自己因为既要准备阅读课，还要为班会课和红歌赛做准备，还有七年级两班历史要复习，看到学生这个样子，心里更加着急，忍不住就开始大声批评他们。

晚上躺在床上，忽然就想到了自己小时候，记得初中毕业联欢会上，有同学提议让我唱歌，那时的我胆子非常小，从没上讲台发过言，要我唱首歌，估计比登天还难。而现在我的学生，朱洁、尹淳钦、贺欢都可以落落大方地当好主持人，大部分同学都能勇敢地上讲台表达。他们都表现得很好了，我有什么理由再去挑剔他们呢，至于不熟练，多读几遍不就行了。声音小，多给予鼓励，他们声音就能响亮起来。

第二天，在我的鼓励下，阅读课上同学们都表现得非常好，我还充满感情地朗诵了写给孩子们的诗，有一个孩子说:“老师，我们一定不会辜负您的期望。”那一刻，我内心很喜悦。三堂课的主持人也非常出色，能在短短一天多时间内，师生共同准备好三堂公开课，尽管有很多很多需要改进的地方，但也创造了我教学生涯中一个新的历史。

接纳自己的一切，爱自己，你会有一种豁然开朗的感觉，别人伤害不了你，你也不会伤害别人。你会发现，这个世界充满了爱。

无条件地接纳自己，你就可以淡定从容地面对一切。