做到这几点，三个月跟早衰说拜拜

字面意思来说，早衰就是过早的出现衰老的现象，女性身体需要气血濡养，又要经历生育、哺乳和强大的社会压力，更容易出现早衰，身体早衰的表现有哪些？日常生活中如何预防早衰？

早衰的表现

身体的灵活性。一个婴儿或者2.3岁的孩子都可以轻易的把自己的脚趾吃到嘴里，身体的柔软和灵活度都是成年人达不到的。测试一下自己的灵活度，站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

每天做一些身体的伸展活动，伸伸懒腰和弯腰捡东西都能起到一定的作用，以身体不感到疼痛为准，多做一些小运动，任何时候都不能用力过猛，适度的运动能预防身体的过早衰老。

皮肤的紧致度。一个婴儿拥有脱壳鸡蛋般的弹性紧致肌肤，是身体活力的体现，随着年龄的增长，人的皮肤慢慢的衰老，皱纹的出现，就意味着岁月已经在你脸上留下了痕迹，皮肤松弛有细纹就是早衰出现的标志。

体质、免疫力下降。女性身体气血不足，新陈代谢紊乱，身体毒素不能正常排出，免疫力低下，感染妇科炎症和其他疾病，这也是早衰的一大表现。

各种情绪问题出现。经常觉得心情不好，焦虑，敏感，多疑，注意力不容易集中等，这也是身体力不从心的表现。

性欲低下。性生活也是女性身体状况的一大表现，对这件事提不起兴趣，也是早衰的一个重要表现。

月经异常。月经不调，量少，不规律，经期逐渐缩短，这是闭经的前兆，也是早衰的重要标志之一。

怎样延缓衰老

所谓细节决定成败，身体健康更是如此，女人想要延缓衰老，必须从生活习惯做起，积少成多，也能出现逆龄的奇迹。

1.保持愉悦的情绪状态。研究发现，愉悦的情绪使人年轻，焦虑有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃水果蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。新鲜的水果蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.尽量避免摄入过多糖。即使是少量，摄入糖分会导致衰老提前。

身体出现早衰的症状应引起足够的重视，了解更多女性健康问题，关注小编！

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