【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

早上叫女儿起床，她十点钟要上课。我从八点半叫到九点都没起来，最迟九点半要出门的，我看她一直没起来，我就着急了。触碰的舒适圈就是我干什么都要快。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

没有

第三、是什么让我突破了/没有突破？

她太慢了，我着急我希望她快点起床，我掉在事件当中了。

第四、我的感受和收获是什么？

我发现我遇到事情还是会急，我着急让她起床，希望她吃个早饭再走。可是她觉得时间还早还想再睡会儿。我这会突然发现我忘记了她的核心价值观是不着急慢慢来，后来我也就不再催她了。给她足够的时间，她自己安排时间。

15分钟沟通交流:

我:你下课了回来在楼下超市帮我买个调料十三香回来。

女儿:好的。

她回到家来，我发现她买了两盒回来。名字一样，包装不一样，我看到之后就笑了。我问她为什么买了两盒回来呢？她说就有两种包装的，我不知道你要哪一种的。所以两个都买回来了。我就问，我说你希望我怎么做呢？你直接告诉指定哪一种的就好，我就知道了。

透过这个事件我触碰到了女儿的核心价值观怕选择，我下次再买东西时候给她指定买什么长啥样子的包装给她更明确的方向不让她做选择。