晚上睡不着怎么办？

一般晚上睡不着的时候，我主要是以听书来解决。以前是看书，但伤眼睛，现在改听书。不知为什么，我一听书就容易睡着，最后发现听到哪里都不清楚，于是在听书上定时，并同步看书，也就是边听边看，才能知道听到哪一页了。因为听书会迷糊会睡着，所以听过的书就暂时不删除，再慢慢看一遍，做点笔记写点想法，不然就不是看书听书，反而成催眠曲了。