2022-11-07D32读《下班后开始新的一天》笔记

2022-11-07 本文已影响0人陶醉了醉了

读完这本《下班后开始新的一天》，很喜欢作者在最后写的文字：

喜欢的事情认真去做，把不喜欢的事情变得轻松一点。只有因为喜欢、带着享受的心情去做的事，才会越做越顺手。当你能够真正乐在其中的时候，就不会对结果太过执着了。最重要的永远是当下，不如想象一下目标实现时的状态，愉快地做完今天该做的事情吧！

我相信，把书中的内容换成早起日程开始美好的一天或者专注白天高效度过美好的一天也同样适用。所以最重要的是珍惜时间，过好每一分钟，让它有价值和意义，不要虚度时光。

回顾一下主要内容：

晚上的时间是让人重获新生的礼物，你可以在工作赚钱之余，专注于自己真正喜欢的事情，以此获得改变人生的机会。

改变之前，做好准备。首先要明确晚上不是“为了迎接明天做准备”，而是属于“今天的我”的时间。下班后用自己喜欢的事情来充实时间并非消耗，而是在积攒能量。

主动创造一份可以不用退休，能够做一辈子的只属于自己的工作。找对做事的节奏，利用习惯的力量慢慢去做才能持久。

晚上能做的事情远比你想象的更多，选择那些能够让你稍微忙起来，但是心理压力比较小的事情。提前计算所需的时间和费用。先试一试，不合适就干脆放弃

善用晚间时光，收获人生礼物：自尊：找到证明自己价值的证据。斜杠：上班族也可以有各种梦想。自我：以“我”为支点，建立“工作—生活”平衡。开源：不知不觉，收入翻倍。

晚间计划第一步：确定大小目标

目标是可以量化成具体数据的，比如一件事要做到什么时候、完成到什么程度，都能定出明确的截止时间和目标值，意义才是能够帮助我们摆脱空虚感的终身动力，也能帮我们克服行动过程中的波澜。

把理想变成现实，四步完成：1.锚定大目标；2.寻找意义；3.确定项目；4.制定行动计划。

晚间计划第二步：赢得时间自由

利用时间轴计划表回顾每一天：每小时回顾，找出高专注时间段——及时记录；规划日程页面——一个完整的日程页面大致包括：今日目标，任务清单，时间轴（包括左侧的事前计划和右侧的实际行为），次重要的记录栏位（例如饮食和运动记录等）。

减少无谓苦恼的极简主义——放弃不重要的事，做不紧急但重要的事。避免浪费时间。

晚间计划第三步：打造固定日程让身体开启自动驾驶模式

把一直想做的事变成固定日程，把计划具体到每件小事；每天在相同的时间重复执行；坚守设定的时间。

从小而简单的事情开始。把计划具体到每件小事，在开始做计划的时候就把事情的难度尽可能地降到最低。专注发展自己，而不是盲目和他人竞争。

像重装系统一样重塑自我形象，改变自我认知，我是很厉害的人！

并肩前行能走得更远，给自己寻找一个同行的伙伴。事实上，不论什么事情，一起做的人越多，人们就会对自己的行动更笃定。

6种危机应对

不要求自己做到完美。别急着放弃。像对待老朋友一样迎接低谷期。不求做得好，但求做得久。行动之前或行动之中都不要过度思考。