生命场景学习笔记

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1913天2023—9—10

一、相似的场景可能表现出相反的核心状态

比如自卑压抑的核心状态：

1、传递认知（我差的远，我很多地方都不行，我必须努力才行，我无论怎么努力都不够；我不喜欢自己；我是无用的；我就不该活着等）；

2、制造情绪（委屈、羞愧、焦虑、恐慌）；

3、造成生理反应（身体紧张沉重，头脑发蒙、胸口发闷、感觉不舒服）;

4、导致行为反应（沉默、低头、哭泣，自我压抑，带着痛苦情绪学习）。

敏感偏执的核心状态：

1、传递认知（你才有问题，我讨厌你、痛恨你，你是魔鬼，都是你的错）；

2、制造情绪（羞辱、委屈、愤怒）；

3、造成生理反应（紧绷、血管膨胀、头脑憋胀、心跳加快、面红耳赤）；

4、造成行为反应（吵架、攻击、离开、发泄）。

二、如何快速的捕捉到核心状态

      自由视角快速的呈现场景，感知视角慢下来去感知入神。打开全感知通道接受信息，就像电脑特效场景模拟一样：

环境：光线、温度、声音、湿度、风度、各种事物......

人物：样貌、表情、呼吸、眼神、姿态、动作、衣着、情绪

三、生命场景三大核心技术:

1.无条件关注：是对咨客独特的生命形态、精神状态和生活经历的尊重与好奇。（如何理解无条件关注）

2.深度参与：是指咨询师与咨客的生命场景全方位的交互，感知咨客的身心状态以及对身心状态造成影响的场景力。（如何理解参与两个字）

3.真我碰撞：无条件关注、深度参与到咨客的生命场景，并诚实且通透地感知和流露情感。

真我：诚实而通透地感知和流露情感时的一种自我状态。

四、用生命场景来引导

1、直接捕捉核心状态：“我感觉到你的胃很紧张，身体也发紧，就好像有些事情或者某个环境让你很不舒服一样”。

2、“吐完会舒服些，但我想，你也不想让自己总是吐，平时还有比呕吐让你更难受的事情吗？”

3、“我觉得你好厉害呀，自己不舒服的时候吐吐就可以了，有谁或者什么事让你不舒服吗？”

4、“有时候我们担心或者害怕一些事情的时候，就会让人呕吐...你害怕什么呢？”

5、“虽然没有检查出问题，但我感觉你真的挺难受的，但妈妈可能不太理解，她对你说过什么吗？（父母的态度）”

6、“没检查出问题，但我觉得你不是装的，因为我知道，很多孩子在学校遇到....学习..欺负...就会有呕吐、肚子疼...，当他们说出来后，这些问题都解决了...，你遇到过这样的事情吗？或者有不同的事情？”

7、“我感觉你在面临很大的困难，你表现的很坚强，即使让自己呕让自己难受，也不想家里人为你操心.....”