户外14公里

晚上11点多睡觉，早上5:20醒来，想着去跑步吧，可是被窝里这么暖和，真的不想起床啊啊啊。

我大脑里的佝偻和巨人经过激烈的争吵，终于在6:30的时候分出胜负。巨人胜出，迅速穿衣服、洗漱、热身，出门。

到达阳春湖公园时，己经7:00了，冬天的早上7点，天才完全大亮。跑完1公里开始微微出汗，脱掉外面的防寒服系在身上，只穿短袖运动衣。5分钟后裸露在寒风中的手臂呈红色，手臂传递出微微凉意。

继续跑，裸露的皮肤慢慢适应，恢复了本色。近2个小时的跑步过程中，没有遇到一个像我一样穿短袖的跑者，让我不禁去想：冬天跑步穿短袖是不是错的。

迎面跑来的，是楼下开手机店的小夫妻，穿着厚厚的运动衫，边跑边聊着天、微笑着。这小夫妻俩是大学同学，是武汉周边的，毕业后夫妻俩在小区开手机店，育有一双可爱的儿女，边看店边带孩子，还在武汉买了房子、车子，生活过得称心如意。

遇湖里野鸭戏水，发出咯咯咯的叫声和踩水声。停下去拍，只拍到新长出的芦苇，2只鸭子早跑远了。再遇野鸭捕食，拍下的小鸭却是静止的。

户外跑与室内在跑步机上跑，果然是有区别的。在跑步机上我1小时跑10公里轻轻松松，但户外跑10公里用了79分钟，是我室内跑14公里的时间。

跑到10公里时，明显感觉到小腿肌肉的酸痛感，有点不想跑了，但那时正在中途，停下来也要走回去，不如再坚持坚持。

跑完14公里，再做一组拉伸运动，回来的途中遇到做核酸的，正好做个核酸回家。

今天的跑步过程中想到一个点，我原来以为“我不喜欢你，是你的损失。”但现在发现，我不喜欢你，真正损失最大的是我。

就像在背后说别人不好，以为是对别人不利，其实真正不利的是自己。为什么呢，在你说别人不好的时候，你说的负能量话语，对你自己的影响最大。且对听你说的人也只有不好的影响，这个听你倒垃圾的人多半是你的好友、至亲。

而对你所说之人，其实没什么影响，因为ta不会按你说的去做。所以，我决定去喜欢接触到的所有人，尽可能地多去帮助他人、鼓励、欣赏和理解他人。赠人玫瑰，手留余香，这样多好。