践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30
【90天三大目标】
1:作息方面,保持晚22:30早6:30
2:每周坚持3-4天锻炼,每次不少于20分钟
3:购买的各种线上课程每天1-2讲
W52 90天第十一周 践行情况
【本周青蛙/关键词】
早睡❌
学习(英语、效能)✔️
运动✔️
检视、梦想板✔️
打扫房间✔️
小组会✔️,班会✔️,空中课堂❌彻底忘记,需要改进清单
【本周检视】
【1.健康】
1.早睡:基本还是零点多些。
2.运动:每天坚持keep锻练10-30分钟。26日跑步机跑得左膝还是会不舒服,再找适合自己的方法地点。
3.冥想:无
4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元✖️
5.晚上会吃点零食
践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30 践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30【2.学习】
1.时间管理100讲:完结,霸王课等还没听
2.进阶:2节,记得做练习哟。
3.英语:极光单词7天,TED演讲训练完结,寻找新的听力口语课程
4.阅读:无
5.小时空:无
6.人类图:无
7.简爱跑步法:
8.PPT学习:做梦想板的时候发觉电脑版本太老,而我也只会给图片加字和拼图,很Low,哈哈。
9.《善用时间》:未开始看
10.波波老师亲子课,光早睡这一点,发觉自己连低龄段位都没有完全达到,还是不够自律啊。
践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30【3.效能】
1.清单日历:sol日历好像没有弹窗提示,系统日历似乎也不会自动提示了?空中课堂彻底忘记,清单提示项太多,导致miss这条重要提醒,需要改进清单。并减少微信信息弹出干扰。
2.日检视周检视:正常运行。每天列出当日待办清单和青蛙,还没能做到一周的视角。
3.番茄工作法:给自己的要求是每天2个,本周吃了8个番茄,但吃番茄的过程中很容易受消息干扰,需减少微信信息弹出。
4.早起、音频、运动都能够自动打卡满卡。
5.自我提升部分,英语单词和口语加入日常学习,没有做输出。
6.小组会,班会按时参加,空中课堂完美错过,一阶的班会和空中课堂还是干货满满,要好好学习。
7.梦想板PPT完成,其实就是手机拼图软件做了个锁屏。电脑版的不够视觉化,弃用。
8.上课回来后的这一周感觉都在做检视和计划,年/月/周/日/梦想板/90天目标/清单整理删除/日历。
践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30【4.家庭】
1.周末家居整理1小时✔️ 听了波波老师的亲子课,发觉家里东西有点杂乱,把自己屋子收拾了下,希望按标准吃番茄,毕竟专注力也是我的死穴(&早睡)
【5.事业】
1.学习花艺,出行日期待定。
2.学烘培,选做
3.GK用了段时间还挺适合我
【6.社交&休闲】
1.云南跟团套餐¥599,日期待定
2.意外收到做伴娘邀请,OK哒,哈哈
【7.小确幸&感恩】
感恩老爹照顾一日三餐。
特别欣赏上进的自己。
每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂。
随着时间的推移,天使班组内小伙伴互动很不错,乐于分享,共同进步。
一阶线下课结识了一些小伙伴,组长很认真负责,玉霞行动力杠杠的。大家一起加油,僵化固话内化。
班级群里大咖教练字字珠玑,若要先找榜样的话,那就是教练们呀。
今天下了今年第二场雪,有点冷闹。
【总结反思】
1.每天运动继续,每周一跑(姨妈期除外)。
调整睡眠时间,做到22:30早睡。其实有好几天都可以22点多睡,硬是凭拖延心理拖到0点。。。
2.小时空每周2课,每月10课左右;
英语极光单词和TED作为适应性训练,每天10分钟,舌头不是那么打结了,哈哈。TED结束寻找适合的英语课程;
3.十周进阶训练每日一讲;
100讲完结,需要第二遍复习(选做);
《善用时间》(选做)
4.年/月/周/日/梦想板/90天目标/清单整理删除/日历 一点点完善起来,高空计划和行动搭配,朝着梦想的方向走。
5.学习花艺,找供应商
6.天一冷,真的不想动,那么,接纳会冬眠的寄几。
【下周目标】
1.早睡+运动
2.每日更新龙虎榜❌
日检视、计划+青蛙
周检视,计划+青蛙
天使班小组会(六),班会(日)
一阶小组会(五),空中课堂(六晚),班会(日)
3.清单梳理,删除
梦想板,90天目标印入脑海
年度计划和总结(1月1日前)
月检视(1月1日前)
90天目标梳理和计划,并发简书
天使班4.0要招募啦(1月1日开始)
4.10周进阶
100讲第二遍复习(选做)
极光单词
TED演讲训练营--找新的听力口语课程?or继续抱100天TED训练营?
小时空每周2课
人类图?
《善用时间》
6.阅读:书单收集中
8.学习花艺,行程待定
践行第十一周 周检视 W52 2018.12.24-12.30