易效能第一周践行总结

各位同学好！

我是青岛的王勇。成都学习回来近一周，我把自己的践行情况稍作总结:

1.我改掉以前12点后睡觉的习惯，每天晚上尽量11点前睡，坚持早起打卡，虽然有很多时候比其它同学打的晚，但对比我自己而言，比践行前有很大的进步。

2.这五天每天打卡完毕后，坚持每天晨跑锻炼，跑步3公里，走路2公里。

3.基本学会了奇妙清单和Sol日历工具的使用，并运用到了工作和日常生活中，逐渐体验到了这些工具给自己的工作带来的有序和便利。

这一周的反思和下一周的计划是:

1.打卡还存在惰性，没养成习惯，

有时候还会忘记。通过下一周的践行，争取把它养成习惯，形成生活的规律。

2.根据自己的身体适应状况，逐渐把晨跑的距离加长，通过下周的践行，争取能达到4公里的跑步里程。

3.日常的记录不全面，排程划分不够精细，导致事项的轻重缓急选择有不合理处。下一周要进一步细化，有效利用好工具，做好日历，并按日历执行。

今后不明之处还要多请教各位同学，到时还请各位给予指导和帮助！

谢谢！

              王勇