分手后学会控制需求感，对你很重要

我们经常在挽回爱情的过程中强调需求感的重要性，合理的调整自身的需求感可以在挽回爱情的过程中事半功倍，而很多人往往却做不到这一点。

因为在分手初期，我们对自己现有的既得利益利益都有怕失去的心理，都会想办法去追回自己现拥有的东西，所以会出现对方想要离开，就拼命抓住对方，纠缠不休的情况。

因此，我们一般采用以退为进，降低自身需求感来消除对方的防备心理。给彼此的关系减压，这在挽回初期是非常重要的。

在对方反感情绪和戒备心理没有消除之前，你越死缠烂打，对方就会越讨厌你，甚至把你拉黑，增加挽回的难度。

人们总是更加珍惜辛勤耕耘收获的成果，而对唾手可得的事物不予重视。好比一个你觉得实用性不大的商品，别人给你一直推销，即便你买了，也是碍于面子，而不会觉得这件商品对你有多重要。所以，过高的需求感，会让自身的价值降低，当吸引力消失时，感情也就没有了维系的必要了。

因此，真正想要挽回，就要学会降低自己过高的需求感，逆转低位，提升自身价值，让对方重新选择你。该如何才能降低需求感呢？ 

一、 降低自身需求，拒绝过分投入

在一段感情中，你的付出越多，爱的体验就越强烈，也越难以放手、难以承受失去的痛苦。分手后，应该明白挽回是一种方式，但不是你继续生活的唯一选择。所以，首先要做的就是心态建设，减少得失心，不强求挽回，克制自己的需求感，这样才会给你们的关系减压，让沟通走向一个良性的轨道。

分手后，稳定情绪是必要的，要学会克制自己，不要随时想到的都是对方，因为分手已经成为事实，继续投入一些无效的挽回方式只会让你们渐行渐远，比如给对方发消息、打电话、送礼物等。这些付出性的投入，只会让你暴露过高的需求感，失去跟对方平等交流的权力，让自己处于被动的局面，阻碍你挽回的推进。

二、习惯独处的生活，提升自己

分手后，你的生活习惯被打破，你要适应没有对方的日子，之前你们的相处占用了你们大多数时间，但现在你要学会自己独处。

把之前投入在对方身上的精力转移到自己身上，专注于自我价值的提升，摆脱患得患失的心态。利用这段时间去做一些之前一直想做却没时间做的事情，拓展自己的兴趣爱好，多看书，提升自我的文化修养和气质。被分手，有时候就是对方觉得你的价值属性不足，所以，提升自身的吸引力就势在必行。

我们生活在社会中就决定了我们所具备的社会属性，比如受教育层次、气质修养、外在形象、经济水平等。如果两者之间的综合实力差距较大，处于低位的一方就只能去迎合高价值的一方，不对等的关系迟早会崩塌。

三、离开封闭的个人世界，多与他人交流

失恋的滋味只有自己知道有多难受，去向朋友、闺蜜倾诉，人家再怎么安慰，也不能感同身受。此时的你，会因为失恋而有挫败感，否定自己，让自己固步自封，不愿与外界接触。有些人会因为受到了感情的挫折，性格发生改变，比如不善与人交流，不喜欢喧闹的环境等。

这样对于个人的成长毫无益处，走出去，尽快让自己离开封闭的个人世界，多与朋友交流，拓展自己的设计圈，不能因为失去了一棵树，而放弃整片森林。

通过与人交往，认识更多的朋友，一方面可以转移自己的注意力，同时也可以了解和他人沟通的能力，让自己乐观自信起来，尽快从失恋的阴霾中走出来。在认识不同异性的过程中，你没有了和前任交流时的小心翼翼，不怕因为说错话而惹对方生气，还可以反省在之前和前任相处中自身的问题。

四、挑战自我，展示价值

独处的时间会更自由，有更多的时间做自己想做的事，和自己的心灵对话。一个人的生活也可以过的很精彩，不断给自己立flag，制定计划，完成目标，成为一个更好的自己，并展示自己的魅力。

你的自信和魅力会感染身边的人，也会引起前任的好奇。一个优秀的展示面，可以提高你的挽回效率和成功率。

或许这个过程不是一朝一夕可以完成的，需要持久的毅力和良好的心态。既然决定开始去做这件事，就不要太在意最终的结果。在挽回的过程中，无论你想挽回的需求多迫切，请一定控制好自己的需求感。如果因为自己控制不住自己，再次采取纠缠的方式，就会前功尽弃。

控制自己的需求感，说起来容易，做起来难，就看自己最终想要什么样的结果，付出什么，就会收获什么。你做的足够好，够努力，通过二次吸引让前任再次爱上你，不是不可能。而我们大多数人，往往在失恋时，想挽回，却又不付出行动，想放弃，却又狠不下心，就这样在不断合理化自我行为的过程中，接受一个自己不愿意接受的结局。

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作者：倩达人，情感老师，自媒体撰写人，签约自媒体作者。如果你在感情中遇到问题关注我，我们可以共同交流，为你答疑解惑。

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