情绪

阅读《为什么我们会生气》作者研究愤怒的心理学者，愤怒也只是我们的情绪之一，情绪是保护我们的一种。

当我们愤怒时身体给我表达遇到了危险，你需要做出的一种反应，可是我们却认为愤怒不好，给出了错误不好，情绪没有不好只是表达身体反应。

以后在看到自己的愤怒问自己这是发生了什么？这个是贴了愤怒想法的哪个标签：过分概括化、过度苛责、错误归因、灾难化和贴挑衅性负面标签。

多数愤怒也是想让被看见，看见即治愈。