第19周❤周检视
嗨，周检视又和大家在简书里见面啦。你们想我了吗。我可是很想大家的每次总感觉检视昨天才写完，怎么没过两天又一个星期过完了。只有去做了才看见原来时间是如此的快。不知不觉的今年我已经写18周的检视了。也就意味着时间已经过去142天3048个小时4389120分钟263347200秒当我去算这个时间的时候有一种不一样的感受，我们算的年/月/天/好像没有这么多数字的概念，所以珍惜时间活在当下成了我们需要反思检视的时刻。
时间如沙漏，珍惜当下
来自福建泉州/坐标福州/南平
我的三个标签是：
①易效能时间管理践行者
②易效能跑步/PPT学习践行者
③终身学习者
一、【学习.成长】好习惯践行
问三个问题：
你要什么结果？
你愿意放弃什么？
如果这是生命最后一天，你还会做现在正在做的事情吗？
来也金句
每天早上起来和来也有个约会，来也贴心金句。开启满满正能量火力全开。
❤早晚打卡记录
①连续打卡早起139天晚安打卡第15天。这里面记录是一点一滴积累，承载时间的记忆
②参加福州6.2-3吴栋跑步班14期，见到运动达人吴栋老师很开心，崇拜的眼神闪过
③开始刻意练习10天阅读打卡输出自己记录3天了。
④每天一张ppt金句打卡不落下14/100
⑤每天晨间日记148/365
⑥冥想打卡连续76/100
⑦每周跑步1/3
⑧樊登读书会
⑨面膜打卡34/100
第19周❤周检视
二、【上周青蛙检视】
工作：
①南平巧遇2天培训跟进✔️
②建阳✔️
③松溪✔️
④专业知识内化©️
私人：
1、每天一张ppt金句✔️
2、运动晨跑3次©️
3、开启阅读【刻意练习】✔️
4、冥想✔️
5、时间管理©️
6、听书樊登读书会：
①放弃的艺术✔️
②流放的老王国©️
③童年的秘密
④精神问题有什么可笑的
⑤谢谢你迟到✔️
⑥巴菲特之道
上周没太多关注青蛙和反思，有些计划要开始的事情也迟迟没开展，我知道自己有些事情在逃避，领悟就跟跑步关注适合自己的心率区间一样的道理，当有些事情过量的时候就会反弹，导致不愿意去做，选择逃避。在这里需要反思下我的工作学习时间，是否合理安排是否应该做一些断舍离调整下进度，该放弃的事情我想我应该做取舍。运用思维力的6顶帽子5w1y,反问自己需要什么，找到问题根源。好好列清单把所有的事情做一份清单，清空大脑的事情做断舍离
ppt作品
ppt作品
二、休闲放松
小小休闲一刻
工作之余也别忘了放松放松，这一点我想大家都需要具备的。这一刻有点累了拍两张美美照片心情瞬间转移，魅力四射做个发光的女人，也不愿意做个黯淡无光
这个借着别人520的鲜花拍几张照片假装有人送哈，不是炫耀只不过需要点浪漫。这种浪漫需要自己创造。
三、个人修行
学习成长只为明天的彩虹
参加跑步班给我感受很多，学到很多专业的同时也在不断打开脑洞，在吸取大量的能量和一群积极有活力爱运动的人一起，真的收获太多了。我喜欢积极阳光，有能量爱学习的人结伴成长，这次也认识很多非常优秀的大咖，跟他们做朋友，从他们身上你看见太多的光环同时还那么平易近人，我不觉得自己有多差因为他们是我们努力的动力，也是自己的明天。因为当你不断在学习不断成长你离成功也就越来越近了。跑步真的需要科学而有数据的健康跑，在这里我做个简单分享
简爱跑步法遵从五个秘诀：
挺，倾，柔，衡，坚
挺：挺的意思背部需要挺直，可以靠墙壁头和屁股贴紧墙壁。两手慢慢往上伸。背靠墙壁做一个身体正在重心的前面。
倾：倾指的是身体前倾，记住是前倾不是向前弯腰。
有需要可以帮忙解决的跑步问题欢迎大家给我留言。
第19周❤周检视
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第19周❤周检视
第19周❤周检视
第19周❤周检视
下周青蛙
工作：
①5月工作总结/6月计划
②微课1堂，整理相关资料
③南平两家客户上微课，沟通培训时间
④背资料原生赋活套培训
私人：
①ppt每天一张
②整理2.0小组准备工作小组会
③樊登读书会：
1、童年的秘密，2、销售洗脑，3、精神问题有什么可笑的，4、巴菲特之道，5、刻意练习，6、穷查理宝典，7、搞定
④ 4次晨跑
⑤ 阅读刻意练习打卡输出
第19周❤周检视
