《怎样制定更有价值的学习目标》学习笔记

《脱不花 · 怎样成为高效学习的人》 —— 怎样制定更有价值的学习目标

课程里说到，满足以下四个条件，才是一个合理的目标。

1、有场景

比如我想恢复体型，给自己设立的场景是以后出去有面子，因为身边太多朋友生了孩子后身材走样的。

有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好的愿望而已。

2、有距离

一个好的目标，应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。

现在产后身材走样，目标是恢复体型，这就需要我进行运动才能达到，这就是有距离。

3、有抓手

有了目标，有了距离，那就得有抓手才能爬上去。

课程提到，当你在立一个目标的时候，至少要明确以下几件事：

第一，开始和结束的时间.

第二，具体的执行动作。比如我要产后修复，就先每天按摩刀口周围，预防增生，这就是具体的执行动作。

第三，执行动作的数量。比如我每天按摩100下，有数量。

第四，执行动作的完成度。在按摩时要注意手法，按摩部位，以免糊弄自己。

4、有阶梯

比如提升英语，可以把这个目标拆分成几个阶梯：

第一层，日常会话。

第二层，读懂英文报纸大意。

第三层，看懂不配字幕的美剧。

第四层，用英语发表十分钟演讲。

把目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。

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最后附上学习笔记。

怎样制定更有价值的学习目标