胃食道疾病解析与调养，解决久治不愈的胃，食管疾病。

日常生活中，常见胃部及食道疾病，多为胃食道反流，浅表性胃炎，胃溃疡，应激性胃炎，由于此类疾病与生活习惯息息相关，所以当生活习惯不变，仅仅靠药物治疗，就会导致病情反复。其原因在于药物治其病，未治其根本。只有生活习惯彻底改变，才能断绝疾病反复。

胃食管反流病：是指因为各种原因引起的食管下方肌肉松弛。胃内容物连同胃酸一起，反流到食道中，引起食道炎症。

症状：胸部中央食管位置烧灼样隐痛，恶心，反酸，嗳气。

病因：常见病因为1.饮酒，饮食次数、时间不规律，导致胃酸分泌缺少节律，胃酸分泌较多，或空腹吃甜食刺激胃酸分泌，由于生活饮食不规律问题，也导致食管下方肌肉松弛，胃酸及食物反流到食管，正常食管为碱性环境，胃酸反流导致食管酸碱平衡打破。同时胃酸灼烧食管壁导致发炎及溃疡形成。2.作息不规律，神经调节紊乱无法正常控制食管下方肌肉正常开合，及食管和胃蠕动异常。3.胃部疾病导致胃内容物过多等。

浅表性胃炎，胃溃疡，应激性胃炎：这三种疾病，病变部位均为胃粘膜及粘膜浅层血管，因原因及程度不同有所区别。

症状：胃疼、腹胀、厌食、易饿，恶心，呕吐，呕血，黑便等。

病因：浅表性胃炎：多因刺激性食物，饮食不规律导致的胃酸分泌节律紊乱及胃酸分泌较多。一般情况下胃粘膜屏障可以保证胃壁不受胃酸腐蚀，但当胃酸分泌较多，生活节律紊乱导致粘膜血管收缩供血不足时，其胃壁屏障就会被打破。胃壁受到胃酸腐蚀，形成炎症，一般多为浅表性胃炎，长期如此则可形成胃溃疡。

应激性胃炎：这个的单独讲讲，因其病因时常被人忽略。它是由于患者精神方面某些刺激，精神过度紧张、焦虑引起。精神紧张会导致胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，引起胃酸分泌增多，胃黏膜缺血及粘膜屏障减弱而受到胃酸损伤。症状多为情绪激动，长时间情绪压抑后出现胃部疼痛，严重者可出现呕血。

从上述分析中不难看出，这几种疾病与日常饮食习惯，生活节律，人的情绪等行为有关。从生理角度看,这几种疾病均与胃酸分泌多少、节律是否规律，与神经系统紧张程度，是否紊乱有关，故虽然疾病不同调理方法却相同，有如下解除病因避免复发的方法。

调养方法：一、解决胃酸分泌无节律，分泌量较多，腐蚀胃壁及食道问题。1.保持进食时间规律，进食量稳定。胃酸节律如同人的习惯和条件反射，因长期某一时间进食，而产生了到这个时间自然分泌胃酸的过程。如进食时间不规律，进食量不定，则到时间后胃内只有胃酸而无食物可消化，或胃酸较多食物较少。就会导致多余胃酸侵蚀胃壁的可能。2.常备梳打饼干，不舒服时吃四五片，中和胃酸。一开始调养时因长时间养成的胃酸分泌节律，时常会有不到饭点感到饥饿或胃疼的情况，此时，应中和胃酸而非进食，直到新的节律养成。3.不要空腹吃甜食，甜食会促进胃酸分泌。4.戒掉吃零食和夜宵的习惯，偶尔没关系，不规律进食会再次打破节律。

二、解决胃黏膜血管收缩，痉挛，胃黏膜缺血及粘膜屏障减弱问题，主要强调情绪原因导致。1.保持心情放松。2.每日锻炼至少30分钟，睡眠至少7小时。人的心情及神经系统调节、内分泌功能、免疫系统运作均与锻炼量和睡眠质量有关。锻炼和睡眠达到要求，通常交感神经和副交感神经系统调节就不会紊乱，人的情绪自然容易稳定。免疫及内分泌系统自然功能正常。3.戒烟酒，避免过于刺激的食物摄入。

三、解决神经功能紊乱，情绪低迷问题（中医中的情志所伤）。该问题容易被人忽略，然而它却是导致多种疾病的原因，不单单只是消化系统疾病，此处牵扯到脑科学及心理学内容不过多解释。解决方法1.生活作息规律，不要熬夜，保证睡眠时长不低于7小时，午休不超过20分钟，超过20分钟会影响夜间睡眠质量。2.每日总的锻炼时间不低于30分钟，3.睡前1小时停止玩手机。4.将每天重要事务列出，按照列表投入精力完成。5.如果思维混乱，停不下思考，则应把所思考问题记录下来，规定固定的时间统一解答，但每次思考时间不能超过30分钟，到时间必须停止，睡前1小时不要思考和总结思维。6.警惕抑郁情绪上瘾，一般情绪长期低落者，都自认为自己不想这样。然而当人处于情绪低落状态时大脑会分泌上瘾物质（内啡肽、血清素等），以便于缓解焦虑情绪。如果长期情绪低落，大脑就会习惯当下激素分泌水平，若突然停止低落情绪，失去“安慰”激素刺激，大脑反而会陷入失落。这就是部分情绪低落者走不出抑郁情绪的原因，因为他们需要抑郁情绪刺激，也就是对抑郁情绪上瘾。长期以往就会有抑郁症风险，对身体产生各种系统伤害。通过控制思考时间，规律生活，合理锻炼可解决。

以上方法只用于日常调养，防止疾病复发。如因幽门螺旋杆菌等致病原因导致生病，则应使用药物治疗。