如何培养专注力？（家长收藏）
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法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力！”
我们都知道专注力的重要性，但却很少系统地了解到：专注力不好的原因？如何在平时培养专注力？本文就详细介绍关于专注力发展的问题……
1.认识专注力
专注力是一切学习的基础，没有专注力，人的各种智力因素：（观察，记忆，想象和思维）将得不到支持而失去控制。保持良好的专注力是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。
在学习的过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是惟一的门户。 门开得越大，我们学到的东西越多，一旦注意力涣散了，一切有用的知识信息都无法进入。
中小学生现状：
据国家统计局发布的数据：在163.8万的入学新生中，75%的孩子存在着专注力不足的现象，94%的老师认为孩子的注意力需要重点培养。 这是一个非常惊人的数字，联合国教科文组织认定专注力不足时导致学习成绩差异的主要原因。数据显示了专注力高低决定了课堂吸收知识的多少。同样的课堂，同样的老师，拥有不同专注力的学员收获的知识、成绩大不相同。
2.分析原因（看看你家孩子是哪种情况？）
衡量注意力标准四个品质：注意力的广度， 注意力的稳定性 ，注意力的分配 及注意力的转移；在各个方向上的不同表现也决定着专注力的高低。
注意力不集中的形成原因：
生理原因：由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，合理训练，随着孩子年龄增长，绝大部分孩子都能做到注意力集中。
病理原因：儿童存在轻微的脑组织损害、脑内神经递质代谢异常、有部分视觉或听觉障碍...这些情况需要得到专科医生指导下治疗才能改善。
环境原因：许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂食物，会刺激孩子情绪，影响专注度。此外，学习环境的混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
家长教育方式：家长过多地干预孩子、经常批评数落孩子、买过多地玩具和书籍、父母教育孩子态度不一致、家长性格犹豫言行不一.....
3.家庭教育中如何提升孩子专注力？
方法一：.不要替孩子贴标签，不干扰孩子做好他喜欢做的事情
比如大家都坐定准备用餐了，孩子才姗姗来迟，也不要对孩子说负面的话语来，对他们来说，这就等于一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子自我否定，而且会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。
不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法二：.帮助孩子创造成就感，尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人
成功的喜悦可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长要求时，可以奖励小红花。比如集满10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或者玩具。
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法三：赞美孩子努力的过程，找出让孩子专心的事物
不要把结果看得太重要，即便孩子没有达到大人的要求，但他有积极的表现，家长同样可以赞美孩子。
有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉，在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子后，家长就可以因势利导，提升孩子专注力。
方法四：一次只做一件事，不接受任何打扰
让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要播放歌曲。
方法五：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法六：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。书桌上只能放有书本等相应的学习用品。文具要简洁，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法八：身教不可少；坚持做必要的练习，坚持！
家长一身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，即使孩子和家长各看各的书也可以，相反，如果家长整天抱着电视不放，那么想让孩子看书就比较难了。
咨询专业老师或买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法九：盯点法&舒尔特方格
采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
下期预告：2.如何培养孩子想象力？ 3.如何提升孩子记忆力？
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