沙龙1：简单快速处理情绪沙龙丨董董（编程）

简单快速处理情绪沙龙 全程剧透：

1.心情烦躁：呼吸放松，挂钩法；

2.缓解失眠：生理平衡法；

3.关系连接：读人读心技巧、情绪洋葱的表达和转化；

4.我是自己主人游戏：提醒别让外界人事物带跑；提醒，别让情绪带跑……

颁奖（常用颁奖大气音乐）

请下面的伙伴入场：……

分享作业的伙伴，拿到神秘大奖的时候开心吗？为什么开心？

仪式感｜回到家里，你是否能看到孩子（伴侣）做到的部分？做到的部分需要怎么样？（被看见、被肯定）｜做到需要看见，做不到也需要看见。而不是打击。

生活需要仪式感，而且仪式感随时可以创造……今天吃点好吃的，庆祝今天我们认识第101天……不是说：一定要特别日子才是仪式感，而是说“每一个做到”都可以创造仪式感……

力量，来自于不断做到。