成功从濒临生气的边缘挽救心情

  今天早上搭车上班，因为要做核酸，上班路上看到的一个核酸点人太多，于是绕路到另一个核酸点去，几分钟的车程，但是迟到也就在几分钟之间。赶到另一个核酸点的时候，人倒是没几个，但做核酸的医务人员没在。我焦急地坐在车中等待，感慨着同事的坏运气，连我沾上他都得跟着倒霉。他看时间来不及了，就回到车上准备去上班，结果刚走了一段，又想起来忘记拿电脑了，于是返回小区拿电脑，还好他家里有人，给他提前收拾好了。在返回的过程中我就开始生气了，感觉到无法压抑，一直到重新踏上单位的路程，我开解自己，算了，我是一个注重纪律的人。不愿意迟到，但同时谁规定人生就得按部就班呢？迟到一次又怎么样呢？扣点钱又怎么样呢？这么一想，就坦然多了，也没有纠结了。更奇妙的是，我到岗的时间刚刚赶上最后一秒，简直是完美的结局！

早上在读《暴脾气小孩》，初衷是为了帮助孩子，但我自己又何尝不是一个暴脾气小孩呢？我自己也需要拯救。掌握执行技能包括转换认知技能，早上我的想法改变，不正是一次小小的认知转换技能的应用吗？

  肯定我自己的行为，为我自己情绪掌控能力的进步继续贴个小红花！