臊子鱿鱼~
2023-06-07 本文已影响0人
薰儿小食坊
鱿鱼高蛋白、低脂肪,富含不饱和脂肪酸。只是胆固醇含量比较高,不过比起鸡蛋还是低多了,我们可以可适量食用,但别贪多~
一、食材
鱿鱼、香菇、春笋、猪肉末、姜蒜、大葱、黄酱、黄酒、酱油、蚝汁、胡椒粉、淀粉、白醋、盐
二、方法
1.处理鱿鱼
鱿鱼去内脏、软骨、筋膜、去墨汁后,用白醋水浸泡30秒,撕掉外皮。
2.切食材
香菇、春笋切成片,再将鱿鱼改花刀,鱿鱼头部肉质较薄可切片处理。
3.焯水
鱿鱼用盐水抓捏去腥后,放入开水锅中焯至轻微起卷捞出。
4.煸香
热锅凉油,加入猪肉末煸炒,下入姜蒜、大葱、黄酱煸香,再淋入少许黄酒、酱油。
5.成功
倒入开水,下入香菇、春笋,加入少许盐、蚝汁、胡椒粉,下入鱿鱼、淋入水淀粉爆炒至收汁,撒上香葱出锅。
三、小贴士
鱿鱼焯水不能大火煮,否则口感会变老。