332 袁春楠说：特别焦虑时，如何放松？

Hello，你好，焦虑时如何让自己放松下来呢？

1、了解自己擅长的地方，不断加强，接受自己做不到的事情，不和自己较劲，可以请别人来做，把任务转移出去 

2、每一天重复告诉自己，我今天身心状态的版本，是365天之后的我的缩影，要从内心告诉自己，保持放松、松弛、平和的状态，自己可以发挥比焦虑时2倍以上的价值 

3、告诉自己值得多休息，多放松，放松并不是罪恶，利用碎片时间进行深呼吸、腹式呼吸、什么也不做闭目养神等等。方法很多，多尝试，找到适合你的就好。

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