自我调整的边界

这段时间的咨询总是碰到一个相似的主题，就是来访者们总是没办法决定一个边界。不知道学习要努力到什么程度，不知道要把一项工作做到什么程度，不知道什么才是最好……

有个高中生告诉我，父母总让他尽力就好，但是他不知道什么才叫“尽力”。他觉得不把自己榨干就不叫尽力。于是他会成宿成宿的学习，直到把自己累病。

有一个公司职员也告诉我，他不知道如何把工作进行主次区分和取舍，往往在一些不重要的工作上花费太多时间和精力，但是他没办法放下这些，因为他觉得只要做就必须做到最好。

还有一个青年人告诉我，他买东西总是会纠结于自己买到的是不是最好的、最具性价比的，要么是难以抉择，要么买到后看到更好的就会后悔。

乍看之下，这些人的烦恼好像都是一些常识性的问题。但当事人却真的为这些琐事在烦恼着和痛苦着。只要仔细的去观察就会发现，原本一些常识性的标准或边界，并没有在他们的心里建立。

这是为什么呢？通俗的来讲，就是在他们的成长环境中，周围的人并没有让他们感知到这种标准。第1种情况是，家长很少给予孩子正面的回应，孩子是需要父母的反馈，才知道自己做得是好是坏。如果父母没有回应，孩子会以为自己做的还不够，于是就尽量再多做一些。第2种情况是，父母用错误的方式去激励孩子追求“更好”，比如孩子考了第3名时，父母就问他第1名第2名是谁，为什么他没有考第1名？第3种情况是父母自身也没有一个比较现实的判断标准，而只有一些脱离现实的“鸡汤”，比如告诉孩子有志者事竟成，如果你失败了，说明你努力还不够。只要你努力够了，什么事都可以做成。

这样成长起来的人，他们内心的标准就是模糊的，所以他们在做一些事情的时候，就会不知所措。而心理咨询就是要想办法在这些来访者内心里建构起这种标准。

但说起来容易，做起来却颇费工夫。就像一个从来没有被爱过的孩子，你很难教会他什么是爱，又如何去爱自己，和别人一样。