据说失眠是种病，得治！

我们今天来聊聊失眠的话题，来和伙伴们分享一下自己亲身的失眠经历。

话说前几天有天晚上是早早洗漱泡脚收拾完毕，幸福的窝在床头看书，不觉间又到十一点钟了，合上书本，关机，关灯，睡觉。

结果，竟然是翻来覆去不得入眠，用尽了所有对治“眠无意”的招数，不论是观呼吸，放松术，还是任由思绪纷飞……估计就差数绵羊、数星星了，但依然无果。

那个时候，才深切的体会到失眠朋友的煎熬，随着自己各种生活体验的增多，越来越懂得适时闭嘴的善意。

如果没有亲身体会和经历，怎么可能在这件事情上有发言权。就如这失眠，是自己之前怎么也无法体谅的煎熬，确切来说，这不是失眠，只是睡眠颠倒了。但不论怎样，在这万物入眠的深夜，唯独自己不能安然入睡，就是一件多么抓心的事情。

突然想起之前有不少朋友咨询有关失眠的问题，那个时候，我可以滔滔不绝的提供出N多个对治办法，而此刻，我只想安静的闭嘴，内心却因为当时不能有这份深切的感同身受而自责。

也许，这样的经历，就是老天赐予我的神圣体验时刻，就是我当下最重要的功课。

索性开灯，一个翻身趴在床上继续看书。

然后小妹竟然补了一句，借着你的灯光啃个苹果去。接下来的画面就是凌晨12点，小妹趴在床头咔嚓咔嚓的啃了个苹果，心满意足的补了句：朕……累了……，都……退下吧……

不一会儿，小妹的酣睡的呼吸声已经响起。

在她啃苹果的时候觉得好有罪恶感，但她啃完苹果之后的满足感又让我觉得好幸福。

好多时候，也许我们真的不用去拿那么多的条条框框来约束我们自己，在不给别人造成困扰的前提下，当下幸福，快乐足矣，不知道这可不可以也作为生活美学的一部分呢？

不瞎想了，自己收回意识继续看书。

待困意来袭，已是凌晨一点多钟了，定了晨起五点钟的闹钟，关灯，躺下，悍然入眠。

早上闹钟响，刷的一下就起身了，太久违的感觉了。尽管眼睛酸涩的难以睁开，尽管被窝暖暖，尽管外面空气清冷，尽管窗外漆黑一片……

总之，就是按时起床了。

然后按部就班的茶灸、静坐、高士基、瑜伽，另外，又开始拜日了，许久不做，整个身体的骨头都痒痒的了。

故待这些功课做完，又看了几页书，才起身去厨房准备早餐。如此，当天的功课在清晨最不易受外界干扰的情况下妥妥的完成，一颗心也跟着轻松、喜悦起来。

这就是转转对治晚上睡不着觉的法子——早起。

如果您也会有此困惑，不妨一试。

愿，今夜安眠，我们每一个人。