身体会说心里话 - 草稿

        记得上心理课的时候，曾有老师说过：处理情绪从低级到高级分别是

～以身体为出口，生病

～以行为为出口，踢门、打狗、吼孩子...

～以语言为出口，骂人、吐槽、找闺蜜倾诉，唠嗑...

～以象形文字为出口，书写、绘画...

身体会说心里话 - 草稿

小孩子往往处理情绪的级别比较低。例如哭闹，生病，啃手指等，这是低年龄阶段自己能做的处理，如有引导相信孩子会处理得更好。

曾记得一天中午，有个4岁多的孩子，腹痛哭泣。当我一边按压一边询问她哪里疼痛时，我感受到她的每句回答都有屏住一部分气流。

判断她胃部可能有胀气。联想到她可能有不能消化的情绪。

我疏导她：我们吃的食物，会进入胃肠道，就像一个管子。有时候食物太硬，经过管子会摩擦疼，产生胀气也会疼...她点点头。我问她想不想拉臭，她说不想。

我给她揉了揉，告诉她疼了可以哈一口气。她哈了一口气，我问她舒服吗？她点点头。

揉了一会儿，不疼了。把她送回到教室，再次问她是否想拉臭，她说不想。

过了一会儿我去教室看她，她说还有些疼。她还告诉我中间疼得时候，她有哈气照顾自己。她学的很快。家长放学接走她的时候，望着她的背影，我想到了“隐忍”两个字。不知道她在承受着什么，蛮让人心疼的。

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幼儿园是孩子生病集中的时间。尤其是第一年。第一次离开家，面对分离焦虑，适应过程中难免会有不能释怀的时候。发烧，嗓子发炎，上吐下泻极为常见。找出焦虑的原因，共情它。引导帮助孩子做情绪管理。把身体出口转化为更为高级的行为乃至语言或象形文字，孩子会更为轻松些。

身心健康，从来都是“身”“心”不分家的。敏感于身体发出的信号，照顾好它，给情绪更多的出口，给自己更多的选择。家长如果能做到更高的情绪管理，也是孩子处理情绪的“身教”了。