2018-11-19晨间日记

今天是什么日子

起床：7：25

就寝：24：00

天气：晴

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：健身、洗衣服和刷剧。

改进：早起早睡，切莫熬夜；get新技能，学习新知识；饮食习惯需改进。

习惯养成：设置闹钟早起早睡，按时进餐，适时健身，多看书。

周目标·完成进度

1.  将未完成的阅读书籍学习两个章节。

2.  一周至少健身三次，并定时保养皮肤。

3.  学习英语：每天抽时间练习听力和口语。

学习·信息·阅读

学习英语

读书《人性的弱点》

学习专业基础课

健康·饮食·锻炼

晚上早休息，少看手机。每天早起半个小时，刷牙之后喝白开水一杯，打扫房间。中午休息半个小时。

健康饮食，每天至少一个水果，清淡饮食，减少聚餐次数。坚持每天早上补充足够营养，多吃蔬菜豆类食物。

每周三周五周日去健身房，至少锻炼一小时。

人际·家人·朋友

每天调整好心情迎接身边每一个人。，送上自己真诚的微笑。

一周和家里至少打一次电话。

朋友生日送上自己的祝福。

工作·思考

认真对待好自己的职务。

最美好的三件事

1.今天自己很美

2.今天朋友也美

3.暂无

思考·创意·未来

小隐隐于野，大隐隐于市。