学习感受收获2

现在静下心来，慢慢沉淀、整理如下：

五个方面的分析，可以转换一下，运用于自己当下面对问题时的状态的调整方式：

①现在发生了什么事情？

②面对现在这个事情，我现在是怎样的状态（人）？

③我现在想要的是什么（需求）？

④我需要怎样反应，才能达成我想要的？

⑤为了达成我想要的，我要采用什么样的应对模式？

今后面对突发事件时，可以用这样的设问觉察自己，让自己不再纠结、不再内耗、不再矛盾。

感谢家人们的耐心和用心！

感谢家人们的陪伴和聆听！