早起1.5小时，我完成了拉伸、早读、更文三件大事

大家好，我是微微，一个时间不充裕、又想法多多的上班族+宝妈。

今天想跟大家分享下我早起后干了什么。

5：30起床，起床后，用了13分钟做拉伸。拉伸内容有两节，一节7分钟，一节5分钟，另1分钟用来准备，如打开APP，找到该视频等。

练完拉伸，身体瞬间轻松了许多，然后开启有声早读，今天读的是太宰治的《人间失格》。

由于家人们还在睡梦中，不便大声，默读了两页，读完后再翻译出来，大概用时20分钟。

《人间失格》

《人间失格》这本书是在三年前买的，买回来后稍微翻了翻就放于书架束之高阁了。不仅仅是这本书，很多书都是，有些买回来几年连书皮都没拆。

真的是买书如山倒，读书如抽丝。不过2024年我一定会清读掉一批。

我原本的初衷是早起后出去晨跑的，可看着外面漆黑一片、心里发怵就改成拉伸了。

再加上昨晚听了堂中医讲座，说晨跑不适合太早，因为太早正是地面沼气升起的时间，如果此时去晨跑，对人体影响颇大。还说最好的晨跑时间是太阳升起时。

（我不知道是否科学哈，希望有晨跑习惯的朋友不要受此影响，自己觉得舒服就好）

晨读完后，看了今天的早报，再读了一篇书友写的拆书稿，大慨用时5分钟。

6：25分，开始今天的更文，就是你现在看到的这篇，用时30分钟。

时间来到6：50，就要为出门上班做准备啦。从容地化了个小淡妆，吃了个饱饱的早餐。新的一天，满血复活。

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我喜欢早起，早起赋予我新的生命力，我很享受早起时一个人静静读书、运动的时光。

看过几本人物传记，发现很多名人大佬都有早起的习惯。

如比尔.盖茨，每天凌晨三点起床，早起已经成为家常便饭。

再如日本知名作家村上春树，数十年如一日，坚持4点起床跑步、写作。

还有李嘉诚，看之前报道，老爷子在他94岁高龄时，依旧每天5：59分起床。先打一小时高尔夫，再开始工作。

亲爱的朋友，如果你也想早起，不妨试试吧。

今天早起十分钟，明天早起半小时，日积月累，这也是拉开你与他人差距的一个最好捷径。

起床后，可以是运动，可以是阅读，可以是冥想……去专注做你想做的事吧！

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