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不要做情绪的奴隶

2020-02-02  本文已影响0人  会飞的猫905

自从年前放假,一直到今天。全家人都在家里,哪里也去不了。

时间久了,难免会产生各种摩擦。这不今天两个妹妹因为做家务的事情争吵了几句,平常她们也经常你一句我一句的,总是没完没了的,我听到都闲烦。

今天终于还是惹妈妈大发雷霆了,骂了她们几句。二妹一向都不会因为妈妈骂她说她而和妈妈争吵,反而赔笑脸和妈妈道歉。

小妹就不一样了,被妈妈数落了几句,激发了情绪,还哭了。结果和妈妈吵了起来,大喊大叫的。我急忙着安抚妈妈,一边阻止小妹,不要说话。

两个情绪都没有控制好,越说越有劲,就像点燃了火药一样,一下子就爆开了,妈妈都气哭了。弄得气氛紧张,一家子情绪都沦陷。

其实我自己也是一个控制不住情绪的人,情绪一旦被引燃,就像洪荒之力一样。就再也收不回去了。非得爆发出来,心里才舒服,导致每次都很后悔。

有人说,控制不住自己情绪是一种无能的表现。

谁都会有小情绪,谁都会有忍无可忍的时候。情绪不可怕,可怕的是控制不住情绪。做不了情绪的主人,就会沦为情绪的奴隶。

其实很多时候,只要我们忍一忍就过去了。把情绪控制好,一切小事都是小事。情绪控制不好,小事也会被无限扩大。弄得局面难以收拾。

控制情绪,是一种能力。生气的时候要冷静,争执的时候要沟通,小事要懂得包容和谅解。

我们不要做情绪的奴隶,学会控制自己的情绪,掌控自己的人生。

1.遇事要冷静,做深呼吸。让自己先冷静下来,看清这件小事情,不值得自己发怒。

2.转移注意力,回避有害情绪。及时转移注意力,不要愤怒填满了大脑。让自己有足够的思考空间。

3.内心自我暗示,不能发怒,要淡定。要做情绪的主人,不要做情绪的奴隶

4.换一个角度对待这件事。把自己从这件事中抽出来,理性的对待。

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