杨紫体重被曝，靠意志力减肥的人注定难以取得成功！
比起年龄问题，体重多少，更加让女性朋友不愿意去面对！
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最新一期的《中餐厅3》中，在黄晓明的软磨硬泡下杨紫才偷偷上称量了自己的体重。
在节目中，我们可以看出她不但不情愿让大家知道自己究竟有多重，就连她本人也似乎不愿意去面对体重计上的数字。
这个小情景还真心让人没想到能上热搜，也可以看出减肥这个话题一直受到大家的关注。
这不禁让我联想到现实中那些天天嚷嚷着要减肥的好友。
她们为了实现理想中的体重，不仅会在朋友圈里写下减肥的豪言壮语，还将微信头像直接换成：“不瘦十斤不换头像”等图片。
每当看到这类宝宝时，我都会忍不住地想：“亲爱的们，你们是在减肥呢？还是在往自己的小心脏上捅刀子呀？”
有必要对自己这么狠吗？
并且关键点在于这类宝宝在面对食物的诱惑中，总是无法控制住自己。
于是乎，那些响亮的口号，戳心窝的图片都无法帮她们达成“瘦”的愿望。
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问题的根源出在哪里呢？
多年前，我曾看过一本有关心理暗示的书籍，说的是我们想要达成某种愿望时，除了外在努力之外，我们还可以进行心理暗示。
比如说减肥，我们在控制饮食，增加运动量，或者运用一些辅助方式的同时，还可以对自己说：“我今天又瘦了”、“我变得越来越健康了”、“我很苗条”等话语。
在暗示的语言中关键在于不要出现“肥”、“胖”等字眼，即便你说出：“今天我怎么没瘦，”你头脑中接受到的仍旧是“胖”的信息。
只因一个“没”字就将瘦这件事给否定掉了。
当思想与身体无法达成共识时，要想瘦下来还真不容易。
在减肥的过程中，即便瘦的进度不太理想，我们也可以幻想自己瘦下来，穿着修身小短裙的各种场景，而不是一味埋怨减肥不佳的效果。
这虽说有些自欺欺人的感觉，不过的确很有用，相信只要是知道吸引力法则的朋友都明白其中的重要性。
我虽属于偏瘦的体质，但大学期间仍旧因长身体的缘故，硬生生地把自己吃成一个桃子脸、小粗腿。
胖的程度达到了许久没有见面的远房亲戚看着照片，怎么也无法相信圆乎乎的那个人是我，而我的减肥方式便是用这样的心理暗示法。
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《掌控习惯》一书中也揭示过为何很多人减肥失败，或者瘦下来，很快又胖回去的原因。
就是大多数人只是把“瘦”这件事当作一个目标，而没有因此建立一个体系。
目标的意义只在于确定大的方向，当你实现目标之后，人也就容易松懈下来。
于是乎，你就又开始经不住各种诱惑，或者就直接回到原本不注重控制饮食与锻炼的生活状态中，而体系会促进你进步，会使你建立一种身份的认同感。
也就是说我们不再为了减肥而减肥，而是为了今后能够更健康的生活控制我们的体重。
比如我们以健康的角度来看。
如今“三高”人群逐渐的低龄化，即便有再好的药物治疗，也有它的副作用。从大的方面来看，你整个人生将有可能因肥胖而终身与药物相伴，那样会直接降低你的生活品质。
从这个视角去看待就能够把“减肥”这事提升到一定的高度，之后便是建立一种身份，把自己当作是一名运动爱好者，善于管理身材，懂得营养搭配的人。
这样的方式会让我们从根源上彻底改变生活状态，养成一种良好的生活习惯。
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记得在樊登分享的《这书能让你戒烟》中，有个非常颠覆人们以往认知的说法：凡是运用意志力来戒烟的人通常注定着失败！
为什么会是这个样子的呢？
书中揭示运用意志力戒烟的人，他们其实会有一种自我牺牲的感觉，觉得：“我是为了家人，尤其是为了孩子才决定戒烟的。”
他们的潜台词往往是“并非出于本意，”是一种被动的行为。
这就使得戒烟之人感到很委屈，会觉得自己特别、特别、特别地不容易。
因此，就需要动用“意志力”来抵抗吸烟这件事。
结果往往是抵抗力有多么的强大，诱惑力也就随之加大。
于是乎，稍微不留神，又开始抽上了。
这也是为什么很多人戒了无数次烟都宣告失败的最大原因。
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现在回想起来的确如此，在我们生活中凡是需要动用很大劲去做的事情，要么难度系数过大，超过了我们的能力范围内；
要么就是我们不愿意去做，却又不得不去做的事情。
总之，它们都有一个共性：不是出于本意。
试想一下，一个游戏迷在玩游戏时，需要动用意志力吗？
一群女孩一逛街就是四五个小时，是意志力在支撑着她们的小身板长时间的徒步行走吗？
我们在享受休闲时光，看电影、追剧、吃零食，做我们所喜爱做的事情都是意识力在起作用吗？
我们与心爱之人约会，一同度过美好时光，也是因为意志力吗？
我想答案当然都是否定的。
除非你对上述提到的事情不感兴趣，否则的话根本不需要牵动到“意志力”，你就会乐的屁颠屁颠地去做。
这一点并非没有依据可循，从意志力概念中便可得知。
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
注意是需要克服困难才能够完成的事，而并非轻而易举就能够搞得定的。
心理学家也曾做过相关的实验证明：意志力的本质是一种资源，当我们运用意志力控制我们的行为时，就会损耗这种资源，而这是一个自我损耗的过程。
也是为什么有很多我们在做不想做的事时，心中莫名生出抵触情绪的缘故。
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记得任家萱在《女儿们的恋爱》中对张轩睿说过：“很不喜欢听人家讲我勇敢。”
的确，如果任家萱没有遭受过那样一场意外事件，她的生活也不必遭受那么多的磨难，更与“勇敢”二字不会发生半毛钱的关系。
“勇敢”这个词其实并非字面上的含义那么简单，对于遭受过创伤、或者说是灾难的人来说，“勇敢”这词就是一种万般无奈之下的选择，是被动的。
当旁人无数次说着“你要勇敢、要坚强”之类的话语，看似是出于好心安慰，可是由于没有身同感受的缘故，这样的安慰方式往往会给当事人造成一种无形的压力，也会有一种隔靴搔痒的感觉。
相反，让当事人合理的发泄情绪，进行有效的心理疏导，在调整好状态之后，他们才有可能更好的去面对，以及处理所面对地灾难与困境，这才是最好的方式。
其实，无论意志力也好，勇敢也罢，目的无非还需要我们通过各种方式去接受生活中无法避免的磨难，之后运用外部力量与智慧，把那些所谓的不完美变为一种人生财富与经验，并最终获得幸福、健康的生活，这才是真正的目的所在。
当然，最好的状态是你我一生都不会经历太多的磨难，更与意志力、勇敢等坚强的词汇没有多少关系！
这是一个美好的愿望，愿你我都能够实现。
