走出低谷期

“事实上，当事情处于低谷时，我们尝试的任何行动都比什么都不做有效。”
——社会心理学

人被负面情绪环绕时，“理性思考”的能力往往被削弱。我们都有这样的经验，被情绪左右的大脑，这时候做任何的决策都会很“危险”，多半会令人事后“懊悔无比”。
比如，发脾气时张口就骂出的伤人的话……

怎么办？
行动起来！

情绪当头之时，即使想破脑袋都未必能想出有啥有意义的建设性的点子，内心能力不足使然。但是，我们还有一项能力可以get起来。
那就是——
行动的能力！

没错，行动起来，比什么都不做有效！

精简了14个走出低谷的小行动：

1、走到大自然中
2、去热闹有趣的市集
3、改变常规路线，如上下班路线
4、听音乐
5、唤醒味觉，闻花香、做香熏
6、深呼吸
7、看电影、电视剧或玩一局游戏
8、做好吃的
9、剥坚果、花生、瓜子、核桃……
10、享受阅读
11、打扫、做清洁
12、照顾生命，如养花养鱼养小宠物
13、帮别人一个小忙
14、给亲朋友电话

余华说：
“在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是信心倍增。”

心可以碎，手脚不能停，该干啥还干啥，你还有什么招？