武夷山早课悟道学习分享

凡是涉及到“做”，总会感觉到能量不够、有很多无形束缚。

今天与许久不见的同行者会晤，不得不面对因为各种“搞不定自己”的情况，而掉入事情后又停下了的自己。

这不是成功与否的问题，是我如何面对定义的“自主自由”的自己的问题，这是一个极其重要的问题，不然，我就不是我了。

回来便去公园散步，跟随品格和晓平老师后，大自然会让我能够安静和思考。

此刻，我意识到，“做”之于我，是应该被平静理智对待并加以解构的。

第一步，是认真细微的觉察——所谓想内求，觉察是改变的开始，因为觉察是与心的对话，是在看见本质。

而一个长久找不到自己的人，一个不大会爱自己的人，与自己的心连接，是经常自动被忽略的。

所以我忽略了“做”的本质，我忽略了“那个小小的我”在想什么？

觉察什么呢？

1.自我多，易内耗，慢下来去觉察。

为何自我多？冰山层那一大片渴望，都是需要被补给的心理营养。

而当执着于被看见被爱时，就陷入了对人对事事的执着、自己情绪的内耗。

不可以吗？可以，功课是需要过程做的。

只是记得慢下来，去觉察。

为什么需要有价值、被爱等等？

深度思考一下，也可以跳出来，因为被爱这并非人生意义的终点。

否则，你关注孩子，你会发现你被孩子反复伤害。

关注工作，你会发现你被工作反复伤害。

关注任何，你都会伤害。

2.觉察规则和界限。

我讨厌规则，但是我的意识和潜意识里有很多规则。

当我和合作关系的朋友沟通受阻时，我发现她有太多的规则：请不要越过我的界限。

规则和界限，是为了保护自己的安全感吧，是为了证明自己的经验和权威吧，是为了能够评价别人吧。

但是你并不知道你想要什么。你做点什么，可以保证对你的中心更有建设性和创造性呢？你没有想过。

为了规则，这个人和与他有关的事情，开始不好玩了，他给不出更大的价值创造了，人与人之间的情感互动不能流动了，一个笑意盈盈的人此刻却不是柔软的，住在自己的规则里的人，无法守住自己的中心，或许压根没有心力思考自己的中心在哪里吧？

晓平老师说：给孩子空间，生命轻松绽放。

填满了规则的成人空间，何处绽放？

3.觉察允许。

我们会退缩，会不知所措，会沮丧，会百思不得其解，会羡慕别人，会因为失败而退出……

但是什么是“允许自然而然，遵循规律”呢？

给时间，给空间，其实人只是牵着蜗牛的人，成功的是事情本身的积累，成功的是你的心与人连接的满足。

但是，要付出的艰苦卓绝的斗争是：继续坚守，不执着，放下，灵活，勇气，所有内心的磨练。

4.觉察人际关系。

阿德勒说，“一切烦恼都是人际关系的烦恼”

真正的善意布施，是无我无为的。

不以“被认可”为目的的，这样，无法做自己。也会失去“与他人之心连接”的机会。

目的性太强的时候，看不到大风景。

那大风景是什么呢，大风景就是人与人之间能量的互动，是人。小风景又是什么呢，是事。

过度的想去帮人，就会丢掉中心。

我总是想要直接给到对方结果，想要给到对方一个整体框架，以便他一清二楚掌握本质和每一个细节。

那究竟是我的爱，还是我的贪婪和证明呢？

过度的想去爱人，对人是份控制

克制可能并不漂亮，但是很实用。

爱他首先懂需求，给对方需要的

一个人需要找到一个支点，靠他自己站起来。

一个人想要付出，他因此需要舍掉一些。

一个人有难处，他没有勇气选择更好。

……每个人都不一样，你不需要调查户口，但是你需要了解他的态度和心境。

懂比爱重要，懂需要克制和细致的爱，界限。

觉察

不是为了你想要的，而是为了放下你想要的。

不是为了证明你可以做到，而是为了你拥有能够把它看成游戏闯关的心态。

不是为了维护你的小世界，而是为了明确你在更大世界中的定位，维护人际关系。

所以，凡事别太认真了，会有隐性伤害

所以，人要变得好玩些，人都喜欢放松

觉察，是放弃旧有的念头，好玩，是调整自己的规则。

一个对意外极其恐惧的人，是无法应对惊吓，也无法享受惊喜的。

拥抱无常，包括觉察，包括改变规则，包括挑战痛苦。否则你无法在当下。

有心之处，处处是风景。

心如何用，就如何看风景！！